ミニトマトとサーディンのオイル煮

ミニトマトとサーディンのオイル煮

オイル煮でトマトの甘みを引き出して

カロリー
213kcal
塩分
0.9g
調理時間
10

材料(2人分)

ミニトマト…1/2パック(150g)

オイルサーディン缶…1缶(105g)

・しょうゆ、酢

作り方

1.

ミニトマトはへたを取る。

2.

小さめのフライパンにオイルサーディンの油をあけて熱し、ミニトマトを加えて炒める。

3.

油がまわったらサーディンを加えて2~3分煮、トマトがしんなりしてきたら、しょうゆ、酢各小さじ1を加えて調味する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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