ミニトマトとサーディンのオイル煮
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
ミニトマト…1/2パック（150g）
オイルサーディン缶…１缶（105g）
・しょうゆ、酢
作り方
1.
ミニトマトはへたを取る。
2.
小さめのフライパンにオイルサーディンの油をあけて熱し、ミニトマトを加えて炒める。
3.
油がまわったらサーディンを加えて２～３分煮、トマトがしんなりしてきたら、しょうゆ、酢各小さじ１を加えて調味する。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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