たこの辛みあえ

179kcal
たこの辛みあえ
たこの辛みあえ

献立上手になる

春山みどりさんのレシピ

ご飯にも、ビールのおつまみにも合う

材料(2人分)

ゆでだこの足…100g
豆もやし…1/2袋(約130g)
そら豆…6〜7個
ピリ辛だれ(下ごしらえ参照)…大さじ2〜3
・塩

下ごしらえ

  1. ピリ辛だれを作る(材料は作りやすい分量)。
    ボウルに豆板醤大さじ3、ごま油、サラダ油各大さじ4、しょうゆ大さじ2、酢小さじ2、三温糖(または砂糖)小さじ2、粉ざんしょう少々を入れ、よく混ぜ合わせる。

    ●たれ・ソースの冷蔵庫での保存期間は、密閉容器に入れて、約1週間が目安です。

作り方

  1. たこは熱湯でサッとゆで、一口大の乱切りにする。
  2. もやしとそら豆は、それぞれ塩少々を加えた熱湯で、歯ざわりが残る程度にゆでる。そら豆は皮をむく。
  3. 1と2をピリ辛だれであえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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