玉ねぎとツナの簡単マリネ

玉ねぎとツナの簡単マリネ

電子レンジでできる

カロリー
75kcal
塩分
1.7g
調理時間
8
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

玉ねぎ…1個

ツナ缶…小1缶(90g)

ドレッシング(市販品)…大さじ2

・塩

作り方

1.

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、ツナ缶、ドレッシング、塩少々を加えて混ぜ、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。玉ねぎがしんなりしたら器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X