料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかとカラーピーマンのたらこ炒め

たらこの塩けで味がまとまります

いかとカラーピーマンのたらこ炒めをfacebookでシェアする
いかとカラーピーマンのたらこ炒めをTwitterでつぶやく
いかとカラーピーマンのたらこ炒めをmixiチェック
いかとカラーピーマンのたらこ炒めをLINEに送る
いかとカラーピーマンのたらこ炒め
いかとカラーピーマンのたらこ炒めを印刷する いかとカラーピーマンのたらこ炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかとカラーピーマンのたらこ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

223Kcal
いかとカラーピーマンのたらこ炒めの塩分

塩分

2.6g
材料

材料(2人分)

  • するめいか…1ぱい(200g)
  • カラーピーマン(赤・黄)…各1/2個
  • たらこ…1腹(80~100g)
  • 焼きのり…1枚
  • ごま油…大さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

いかは足とわたを引き抜き、エンペラと胴の内側の軟骨を取る。胴は水でよく洗って1cm幅に切り、足は吸盤をこそげ落として食べやすく切る。カラーピーマンは1cm幅に切り、たらこは薄切りにする。

2.

フライパンにごま油を熱していかを炒め、ぷりっとしたらカラーピーマンを加える。カラーピーマンの色が変わったら、たらこを加え、全体にピンク色になるまで炒める。

いかとカラーピーマンのたらこ炒めの作り方2


3.

のりをちぎって加え、ひと混ぜして塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:岡本真直


いかとカラーピーマンのたらこ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いかとカラーピーマンのたらこ炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X