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豚キムチ

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豚キムチのカロリーカロリー
(1人分)

690Kcal
豚キムチの塩分

塩分

2.9g
材料

材料(1人分)

  • 豚バラ薄切り肉(1/2長さ)…100g
  • なす(たて4等分)…2個
  • 白菜キムチ(粗みじん切り)…50g
  • マヨネーズ…大さじ3
  • しょうゆ…小さじ1
作り方

作り方

1.

耐熱皿になすを並べ、豚肉をのせてふんわりラップし、レンジで3分加熱。

豚キムチの作り方1


2.

ボウルに、キムチ、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ、ソースを作る。

豚キムチの作り方2


3.

加熱したなす、豚肉にソースをかけてラップし、さらにレンジで30秒加熱。

豚キムチの作り方3


4.

器に盛って、出来上がり!

調理: 撮影:澤井秀夫


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食材事典

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