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厚揚げのガーリックバター

にんにくの香りが食欲をそそります

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厚揚げのガーリックバター
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厚揚げのガーリックバターのカロリーカロリー
(1人分)

499Kcal
厚揚げのガーリックバターの塩分

塩分

3g
材料

材料(1人分)

  • 厚揚げ…1枚
  • グリーンアスパラガス(4cm長さ)…3本
  • 玉ねぎ(5mmのくし形切り)…小1/2個
  • にんにく(おろす)…小さじ1/4
  • バター(室温)…
  • しょうゆ…大さじ1
  • こしょう…少々
作り方

作り方

1.

耐熱皿にグリーンアスパラガス、玉ねぎを並べ、厚揚げをちぎりながら加える。

厚揚げのガーリックバターの作り方1


2.

別のボウルで、にんにくとバターを混ぜ合わせる。

厚揚げのガーリックバターの作り方2


3.

耐熱皿の上ににんにくバターをのせてふんわりラップし、3分30秒加熱。

厚揚げのガーリックバターの作り方3


4.

しょうゆとこしょうをかけて、出来上がり!

調理: 撮影:澤井秀夫

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