洋風照り焼きチキン

286kcal
洋風照り焼きチキン
洋風照り焼きチキン

ちょこっとおつまみ

村田裕子さんのレシピ

たれを多めにして、つけ込む時間を短縮

材料(2人分)

とり手羽元…6本(420g)
ラディッシュ…2個
たれ
 ・はちみつ…大さじ3
 ・しょうゆ、みそ、赤ワインまたは酒…各大さじ2
 ・おろししょうが…小さじ1
 ・おろしにんにく…小さじ1
 ・バルサミコ酢または酢…大さじ1 1/2
塩、こしょう

作り方

  1. 手羽元に塩、こしょう各少々をふり、手でもみ込む。たれの材料を耐熱皿に入れ、みそを溶きながらよく混ぜる。たれをからめながら手羽元を並べ入れる。
  2. ラップをして電子レンジで約2分加熱する。いったん取り出し、手羽元にたれをからめながら上下を返し、ラップなしで再び約15分加熱する。器に盛って皿に残ったたれをかけ、ラディッシュを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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