つまみ菜のたらこ炒め
時短でラク
112kcal
2g
12min
材料(2人分)
たらこ…小1腹
つまみ菜…1袋
・酒、サラダ油、しょうゆ
つまみ菜…1袋
・酒、サラダ油、しょうゆ
作り方
- たらこは身をこそげ出し、酒大さじ1で溶く。フライパンに油大さじ1を入れて火にかけ、あまり熱くならないうちにたらこを入れて炒める。
- 色が変わってきたらつまみ菜を加え、しんなりするまで炒める。味をみて足りなければしょうゆ少々を加える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- たらこ
- 一般に冬に出回る生たらこは、まだらの卵巣。塩蔵で年間を通して出回るたらこは、すけとうだら…
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