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サニーレタスとのりの韓国風サラダ

にんにくととうがらし入りドレッシングであえる

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サニーレタスとのりの韓国風サラダのカロリーカロリー
(1人分)

84Kcal
サニーレタスとのりの韓国風サラダの塩分

塩分

0.6g
サニーレタスとのりの韓国風サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • サニーレタス…3枚
  • きゅうり…1/2本
  • 一味とうがらし…小さじ1/2
  • おろしにんにく…少々
  • すりごま(黒)…小さじ1
  • 焼きのり…1枚
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

サニーレタスは手でちぎり、きゅうりは小口切りにして水に放す。パリッとしたらざるに上げ、充分に水けをきる。

2.

ボウルに材料を入れ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/4、一味とうがらし、おろしにんにくを合わせたものを加え、軽く手で混ぜて器に盛る。すりごまをふり、焼きのりをもんで散らす。

調理: 撮影:岡本真直


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