豚のスタミナしょうが焼き
時短でラク
318kcal
2.1g
10min
材料(2人分)
- 豚肩ロースしょうが焼き用肉…6枚(約200g)
- サニーレタス…適宜
- たれ
- ・おろしにんにく…1片分
- ・おろししょうが…1かけ分
- ・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
- ・砂糖…小さじ1/4
- ・サラダ油、バター
豚肩ロースしょうが焼き用肉…6枚(約200g)
サニーレタス…適宜
たれ
・おろしにんにく…1片分
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ1/4
・サラダ油、バター
サニーレタス…適宜
たれ
・おろしにんにく…1片分
・おろししょうが…1かけ分
・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ1/4
・サラダ油、バター
作り方
- 豚肉は赤身と脂の間の筋を切る。サニーレタスは適当な大きさにちぎる。
- フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を入れて両面をこんがり焼き色がつくまで焼く。たれを加えて強火にし、汁けが少し残るくらいまで煮からめる。
肉をたれに漬け込んでから焼くと焦げやすいので、肉を焼いてからたれを入れ、からめる。 - 器にサニーレタスとともに盛り、豚肉が温かいうちにバター小さじ1を半量ずつのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
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