新玉ねぎとツナのサラダ

新玉ねぎとツナのサラダ

辛みが少ないからたっぷり食べられる

カロリー
180kcal
塩分
1.1g
調理時間
5

材料(2人分)

新玉ねぎ…1個

ツナ缶…小1缶(約80g)

パセリのみじん切り…適宜

ドレッシング

 ・オリーブ油…大さじ2

 ・酢…小さじ2

 ・塩…小さじ1/4

 ・こしょう…少々

作り方

1.

新玉ねぎの切り口の青くなっている部分は1~2cmを切り落とす。根元は普通の玉ねぎと違ってやわらかいため、根元ギリギリのところに包丁を入れ、薄く切り落とし、縦半分に切り、横薄切りにする。

2.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。1とツナの缶汁をきって加え、あえる。器に盛って、パセリを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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