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ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

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ごまだれあえそうめんのカロリーカロリー
(1人分)

593Kcal
ごまだれあえそうめんの塩分

塩分

3.1g
ごまだれあえそうめんの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • そうめん(乾)…200g
  • ごまだれ(練りごま大さじ4、めんつゆ・市販品をつけ麺用に薄めたもの1/2カップ、しょうゆ大さじ1)
  • サラダ菜…4枚
  • ツナ缶(フレーク)…小1缶(90g)
  • 青じそ…5枚
  • いりごま(白)…大さじ1
作り方

作り方

1.

そうめんは表示通りに熱湯でゆでて洗う。ごまだれの材料をよく混ぜ合わせる。青じそは細かく切り、氷水にさらす。

2.

よく水けをきってごまだれであえる。

3.

器にサラダ菜を敷いてそうめんを盛り、汁けをきったツナをのせ、水けをきった青じそ、ごまをふる。

調理: 撮影:岡本真直

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