料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ごまだれあえそうめん

そうめんはごまだれであえます。ツナとしそをからめて

ごまだれあえそうめんをfacebookでシェアする
ごまだれあえそうめんをTwitterでつぶやく
ごまだれあえそうめんをmixiチェック
ごまだれあえそうめんをLINEに送る
ごまだれあえそうめん
ごまだれあえそうめんを印刷する ごまだれあえそうめんをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ごまだれあえそうめんのカロリーカロリー
(1人分)

593Kcal
ごまだれあえそうめんの塩分

塩分

3.1g
ごまだれあえそうめんの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • そうめん(乾)…200g
  • ごまだれ(練りごま大さじ4、めんつゆ・市販品をつけ麺用に薄めたもの1/2カップ、しょうゆ大さじ1)
  • サラダ菜…4枚
  • ツナ缶(フレーク)…小1缶(90g)
  • 青じそ…5枚
  • いりごま(白)…大さじ1
作り方

作り方

1.

そうめんは表示通りに熱湯でゆでて洗う。ごまだれの材料をよく混ぜ合わせる。青じそは細かく切り、氷水にさらす。

2.

よく水けをきってごまだれであえる。

3.

器にサラダ菜を敷いてそうめんを盛り、汁けをきったツナをのせ、水けをきった青じそ、ごまをふる。

調理: 撮影:岡本真直


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X