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もやしとツナのスープ

炒めたツナがだし代わり

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もやしとツナのスープのカロリーカロリー
(1人分)

126Kcal
もやしとツナのスープの塩分

塩分

2.3g
もやしとツナのスープの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • もやし…1/2袋
  • おろししょうが…1/2かけ分
  • 乾燥わかめ…大さじ2
  • ・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

鍋にごま油大さじ1を熱し、もやしを強火で炒める。しんなりしたらツナの缶汁をきって加え、さらに炒める。

2.

水2カップ、しょうが、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて3~4分煮る。わかめを加えて塩で味をととのえ、器に盛って、こしょう少々をふる。

調理: 撮影:福岡拓

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