かつおの香味揚げ

211kcal
1.7g
かつおの香味揚げ
かつおの香味揚げ

かつお&まぐろ1さくレシピ

沼口ゆきさんのレシピ

しっかり味をつけてこうばしく揚げた

材料(2人分)

  • かつお(刺し身用)…2/3 さく(約150g)
  • 下味
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1/2
  •  ・こしょう…少々
  • さやいんげん…1袋(約100g)
  • ・揚げ油、塩、片栗粉
かつお(刺し身用)…2/3 さく(約150g)
下味
 ・カレー粉…小さじ1/2
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒…大さじ1/2
 ・こしょう…少々
さやいんげん…1袋(約100g)
・揚げ油、塩、片栗粉

作り方

  1. かつおは人さし指で包丁の背を押さえて残りの指で握り、右端からさくに対して垂直に包丁を入れ、一気に引いて8〜10mm厚さの平作りにしてバットに入れ、下味の材料を加えて15〜20分、途中上下を返してつける。いんげんは長さを半分に切る。
    包丁をしっかり安定させることが大事(画像はまぐろ)
    下味の材料にカレー粉も入り、風味をプラス
  2. 揚げ油を高温(約180℃)に熱し、いんげんを入れて約1分揚げる。油をきって塩少々をふる。
  3. かつおの汁けをペーパータオルで軽く拭き、片栗粉をたっぷりつける。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、かつおを入れてこんがりと色づくまで揚げ、油をきる。
    片栗粉はたっぷりつけると、カリッとこうばしく揚がる
  4. 器に2、3を盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

沼口ゆき
沼口ゆき
バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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