ガスパチョ【by 藤田承紀さん】
123kcal
0.7g
材料（２〜３人分）
- トマト…１個
- きゅうり…１本
- 玉ねぎ…1/8個
- おろしにんにく…少々
- トマトジュース(食塩不使用)…１ 1/2カップ
- ・パン粉、酢、しょうゆ、オリーブ油、塩、こしょう
トマト…１個
きゅうり…１本
玉ねぎ…1/8個
おろしにんにく…少々
トマトジュース(食塩不使用)…１ 1/2カップ
・パン粉、酢、しょうゆ、オリーブ油、塩、こしょう
きゅうり…１本
玉ねぎ…1/8個
おろしにんにく…少々
トマトジュース(食塩不使用)…１ 1/2カップ
・パン粉、酢、しょうゆ、オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- トマト、きゅうり、玉ねぎはすりおろしてボウルに入れ、トマトの皮は除く。にんにく、トマトジュース、パン粉大さじ２、酢、しょうゆ各小さじ１、オリーブ油大さじ１を加えて混ぜる。
- 塩、こしょう各少々で調味し、好みでタバスコをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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