トマトセロリポタージュ

134kcal
0.9g
トマトセロリポタージュ
トマトセロリポタージュ

太らないスープ143

飛田和緒さんのレシピ

ご飯を加えてとろみづけ

材料(2人分)

トマト…2個
セロリ…1/3本
おかゆ
 ・温かいご飯…大さじ1
 ・水…大さじ4
水…1カップ
顆粒スープの素…小さじ1/2
牛乳…1〜1 1/2カップ
塩、こしょう…各適宜
ベーコン…1/2枚

作り方

  1. トマトは一口大に切り、セロリはみじん切りにする。
  2. おかゆを作る。ご飯を耐熱容器に入れて水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱し、フォークなどでつぶす。
  3. 鍋に水、スープの素、1のトマト、セロリを入れて火にかけて煮る。
  4. セロリがやわらかくなったら火を止め、フォークや木べら、マッシャーなどでつぶす。
  5. なめらかになったら再び弱めの中火にかけ、2を加えて混ぜる。牛乳を好みの濃度になるまで加えて混ぜる。塩、こしょうで味をととのえる。
  6. ベーコンは細切りにし、フライパンを熱して炒める。カリカリになったら、5を器に盛ってのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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