炒め玉ねぎ

665kcal
0.0g
炒め玉ねぎ
炒め玉ねぎ

太らないスープ143

石原洋子さんのレシピ

約1カ月も冷凍保存できる! 玉ねぎを炒めておけばすぐに使えてとっても便利♪

材料(作りやすい分量・約300g分)

  • 玉ねぎの薄切り…6個分
  • サラダ油…大さじ2
玉ねぎの薄切り…6個分
サラダ油…大さじ2

作り方

  1. 厚手の鍋に油を熱し、玉ねぎを入れて強火で炒める。最初は玉ねぎに水分があるので、時々混ぜる程度でOK。

    最初は鍋からあふれそうなくらいの量でも、炒めるうちに、すぐにかさが減る。
  2. しんなりして水けが減り、鍋底の玉ねぎが少し色づいてきたら中火にし、木べらで底からこそげるようにして返しながら、さらに炒める。

    鍋底の玉ねぎに色がつくようになったら、木べらでこそげるようにして、上下を返す。
  3. 鍋底についた焦げが木べらで取りにくくなったら水少々(分量外)を加え、木べらでこそげては、全体にからまるようにして炒める。

    鍋底の焦げつきがこそげにくくなったら、水を加えて、焦げ色が全体にからまるように炒める。
  4. 3を何回か繰り返し、全体のかさが1/10量くらいに減り、あめ色になって、ねっとりとしたらでき上がり。
  5. ラップを敷いたバットなどに広げてさまし、上からもラップをかけて、空気が入らないようにして包み、へらなどで6等分になるように筋を入れて、冷凍庫で保存する。筋をつけておくと、使う分だけ折って解凍できるので便利。使うときは自然解凍して。約1ヶ月間保存できる。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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