いかのカレーマリネ

254kcal
2.2g
30min
いかのカレーマリネ
いかのカレーマリネ

近輝美さんのレシピ

カレーとトマトは相性バツグン

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • 白ワイン…大さじ1
  • セロリ…1本
  • レモンの輪切り…2枚
  • 玉ねぎ…1/4個
  • トマト…1個
  • マリネ液(カレー粉小さじ1 1/2、酢大さじ2、サラダ油大さじ3、塩小さじ1、砂糖、こしょう各少々)
いか…1ぱい
白ワイン…大さじ1
セロリ…1本
レモンの輪切り…2枚
玉ねぎ…1/4個
トマト…1個
マリネ液(カレー粉小さじ1 1/2、酢大さじ2、サラダ油大さじ3、塩小さじ1、砂糖、こしょう各少々)

作り方

  1. セロリは葉と茎を分け、茎は斜め薄切りに。トマトはくし形切りに。マリネ液の材料をよく混ぜ合わせる。いかは足をそっと抜き取ってわたを除き、胴を洗う。皮をむいて胴は1cm幅の輪切りにし、足は食べやすく2〜3本ずつに切り分ける。
  2. 鍋に水、ワイン、セロリの葉1/2本分、レモンを入れて火にかけ、沸騰する前にいかを入れてゆでる。色が白くなったらざるに上げる。
  3. ボウルにいかと野菜を入れ、マリネ液をからめる。できれば冷蔵庫で30分以上冷やして、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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