長いもとちくわのマヨ炒め
時短でラク
84kcal
0.9g
5min
材料（２人分）
ちくわ…１本
長いも…４cm(約70g)
青のり…少々
・マヨネーズ、しょうゆ
長いも…４cm(約70g)
青のり…少々
・マヨネーズ、しょうゆ
作り方
- 長いもは１cm角の棒状に切る。ちくわは四つ割りにし、長さを半分に切る。
- フライパンにマヨネーズ大さじ１を入れて熱し、マヨネーズが溶けたら１を加えてさっと炒める。しょうゆ小さじ１を加えてさっと混ぜ、火を止める。器に盛り、青のりをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」（主婦の友社）がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」（ブティック社）では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
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