きゅうりとザーサイのさっと炒め
時短でラク
33kcal
0.8g
5min
材料（２人分）
きゅうり…１本
味つきザーサイ…20g
にんにくの薄切り…1/2片分
・ごま油、しょうゆ
味つきザーサイ…20g
にんにくの薄切り…1/2片分
・ごま油、しょうゆ
作り方
- きゅうりは小さめの乱切りにし、ザーサイは粗く刻む。
- フライパンにごま油小さじ１を熱してきゅうりとにんにくを炒め、香りが立ったらザーサイも加えて炒め合わせる。味をみてしょうゆ適宜を加える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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