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ひじきとミニトマトのポン酢マリネ

電子レンジ加熱で味がよくなじむ

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ひじきとミニトマトのポン酢マリネのカロリーカロリー
(1人分)

48Kcal
ひじきとミニトマトのポン酢マリネの塩分

塩分

1.6g
ひじきとミニトマトのポン酢マリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ミニトマト…8個
  • ひじき(生、またはもどしたもの)…大さじ3
  • ポン酢じょうゆ…大さじ2
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

ミニトマトは耐熱ボウルに入れ、ポン酢じょうゆを加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

ひじき、ごま油小さじ1/2を加えてあえる。すぐ食べられるが、冷蔵庫で冷やして食べてもおいしい。

調理: 撮影:福岡拓


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