しそ豚天
時短でラク
698kcal
1.7g
15min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
下味
・おろししょうが…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1/2
ピーマン…2個
青じそ…10枚
ころも
・小麦粉…1/2カップ
・冷水…1/2カップ弱
・揚げ油、塩
下味
・おろししょうが…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1/2
ピーマン…2個
青じそ…10枚
ころも
・小麦粉…1/2カップ
・冷水…1/2カップ弱
・揚げ油、塩
作り方
- 豚肉は大きければ一口大に切り、下味をもみ込む。ピーマンは四つ割りにする。しそは縦半分に切って横4等分に切る。
- ボウルにころもの材料を入れてよく混ぜる。豚肉の汁けをきり、しそとともにボウルに加える。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて高温(約180℃)に熱し、2を10等分にして菜箸でまとめて入れ、時々箸で返しながら5〜6分こんがり揚げ、油をきる。ピーマンはさっと素揚げにして油をきり、豚天とともに器に盛る。ピーマンに塩少々をふる。
まとまりやすいたねなので、揚げるときは箸で軽くまとめながら揚げ油に入れるだけでOK。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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