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こんにゃくとしめじのサラダ

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こんにゃくとしめじのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

69Kcal
こんにゃくとしめじのサラダの塩分

塩分

0.7g
こんにゃくとしめじのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…1/2枚
  • しめじ…1/2パック
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • ドレッシング(酢、サラダ油、しょうゆ各大さじ1、砂糖、塩各少々)
作り方

作り方

1.

こんにゃくは水からゆでて冷水にとってさまし、短冊切りにする。しめじは石づきを取って小房に分け、軽くゆでる。貝割れ菜は根元を落として、よく洗う。

2.

ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、こんにゃく、しめじ、貝割れ菜をあえ、器に盛る。

調理: 撮影:大川範

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