料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

蒸しどりとトマトのサラダ

粒マスタードのドレッシングで

蒸しどりとトマトのサラダをfacebookでシェアする
蒸しどりとトマトのサラダをTwitterでつぶやく
蒸しどりとトマトのサラダをmixiチェック
蒸しどりとトマトのサラダをLINEに送る
蒸しどりとトマトのサラダ
蒸しどりとトマトのサラダを印刷する 蒸しどりとトマトのサラダをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

蒸しどりとトマトのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

153Kcal
蒸しどりとトマトのサラダの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • とりささ身…1本(約50g)
  • トマト…2個
  • 紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
  • あればケーパー…大さじ1
  • 白ワイン(または酒)…小さじ2
  • ・塩、粒マスタード、オリーブ油、こしょう
作り方

作り方

1.

ささみは筋を除いて耐熱皿にのせ、塩少々、ワインをふってラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。上下を返してさらに約1分加熱し、粗熱をとって手で食べやすくほぐす。

2.

トマトは八つ割りに、紫玉ねぎは縦薄切りにし、1、ケーパーと混ぜる。粒マスタード、オリーブ油各大さじ1を順に加えて混ぜ、塩、こしょう各適宜で調味する。

調理: 撮影:野口健志


蒸しどりとトマトのサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

蒸しどりとトマトのサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X