えびのサクサク香りパン粉焼き
オールスターおつまみ
揚げなくてもえびフライ風
1人分:
189kcal
2.6g
材料(2人分)
8尾
香りパン粉
・パン粉
1カップ
・にんにくのみじん切り
1片分
・しょうがのみじん切り
1かけ分
・パセリのみじん切り
大さじ1
・顆粒スープの素
小さじ2
・塩、こしょう
各少々
・サラダ油
大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう
-
えび(ブラックタイガー)
8尾
-
香りパン粉
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・パン粉
1カップ
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1片分
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1かけ分
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大さじ1
-
・顆粒スープの素
小さじ2
-
・塩、こしょう
各少々
-
・サラダ油
大さじ1
-
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
-
1
えびは尾を残して殻をむき、背に切り目を入れて、背わたを取る。
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2
フライパンに油大さじ1を熱し、えびを炒める。色が変わったら塩、こしょう各少々をふって火が通るまで炒め、皿に盛る。
-
3
香りパン粉を作る。2のフライパンをペーパータオルでさっとふき、油、にんにく、しょうがを入れて弱火で炒める。香りが立ったらパン粉を加えてサクサクになるまで炒め、スープの素、塩、こしょうで調味する。火を止めてパセリを加えて混ぜ、2のえびにかける。
パン粉だけをフライパンでサクサクに炒めて、えびにのせる。焦げやすいので、弱火で。
井澤由美子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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カテゴリ:
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主な食材:
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