料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかとトマトのエスニック蒸し

ちょっとおしゃれにフレンチ仕立て

いかとトマトのエスニック蒸しをfacebookでシェアする
いかとトマトのエスニック蒸しをTwitterでつぶやく
いかとトマトのエスニック蒸しをmixiチェック
いかとトマトのエスニック蒸しをLINEに送る
いかとトマトのエスニック蒸し
いかとトマトのエスニック蒸しを印刷する いかとトマトのエスニック蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかとトマトのエスニック蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
いかとトマトのエスニック蒸しの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • ミニトマト…5個
  • バジル…6枚
  • 合わせ調味料
  •  ・ナンプラー、オイスターソース…各小さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・好みで赤とうがらし
作り方

作り方

1.

いかはわたごと足を引き抜き、胴は1cm幅の輪切りに、足はわたを除いて3~4cm長さに切る。ミニトマトは縦半分に切る。バジルは適宜ちぎる。

2.

耐熱皿に1を合わせ入れ、合わせ調味料の材料を混ぜて回しかけ、ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

3.

バジルと、好みでレモンを。

調理: 撮影:白根正治


いかとトマトのエスニック蒸しと同じ材料で作れる料理レシピ

いかとトマトのエスニック蒸しの関連キーワード

食材事典

注目の特集

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X