焼き厚揚げの梅マリネのせ

219kcal
1.1g
焼き厚揚げの梅マリネのせ
焼き厚揚げの梅マリネのせ

ファイト一発!きのこレシピ

植松良枝さんのレシピ

焼いた厚揚げにのせるだけでりっぱな1品に

材料(2人分)

  • きのこの梅マリネ(作りやすい分量・でき上がり約300g)
  •  ・生しいたけ…4枚
  •  ・えのきたけ…1袋
  •  ・エリンギ…1パック
  •  ・梅干し…5個(正味25g)
  •  ・酒、しょうゆ
  • 焼き厚揚げの梅マリネのせ
  •  ・きのこの梅マリネ(でき上がり分より使う)…1/3量(約100g)
  •  ・厚揚げ…1枚
  •  ・みょうが…1個
  •  ・サラダ油
きのこの梅マリネ(作りやすい分量・でき上がり約300g)
 ・生しいたけ…4枚
 ・えのきたけ…1袋
 ・エリンギ…1パック
 ・梅干し…5個(正味25g)
 ・酒、しょうゆ
焼き厚揚げの梅マリネのせ
 ・きのこの梅マリネ(でき上がり分より使う)…1/3量(約100g)
 ・厚揚げ…1枚
 ・みょうが…1個
 ・サラダ油

下ごしらえ

  1. しいたけは石づきを除いて4等分に裂き、えのきたけは根元を落として粗くほぐす。エリンギは長さを半分に切って細く裂く。梅干しは種を除いて粗くちぎる。
  2. 鍋に1のきのこ、酒大さじ3を入れてふたをし、弱火で3〜4分蒸し煮にする。全体がくたっとしたら、しょうゆ小さじ1、1の梅を加えて混ぜ合わせ、火を止める。

    ※煮沸消毒した密閉容器に入れて冷蔵保存すれば、4〜5日もつ。

    梅は火を通してどろっとさせたくないので、仕上げに入れて合わせるだけ。

作り方

  1. みょうがは小口切りにして冷水にさらす。厚揚げは6等分に切る。
  2. フライパンに油小さじ1〜2を熱して厚揚げを入れ、両面をこんがりと焼いて器に盛る。きのこの梅マリネをのせ、みょうがの水をきってのせる。好みでしょうゆをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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