いかと長いもの納豆だれ
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カロリー
塩分材料（２人分）
いかそうめん…50g
納豆…１パック(約70g)
長いも…５cm
青じそ…３～４枚
めんつゆ(ストレート)…１カップ
作り方
1.
長いもはせん切りにする。青じそは縦半分にしてからせん切りにする。納豆は混ぜる。
2.
ボウルにいかそうめん、１、めんつゆを入れ、よく混ぜる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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