料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

おからマヨサラダ

しっとり仕上がる

おからマヨサラダをfacebookでシェアする
おからマヨサラダをTwitterでつぶやく
おからマヨサラダをmixiチェック
おからマヨサラダをLINEに送る
おからマヨサラダ
おからマヨサラダを印刷する おからマヨサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

おからマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

157Kcal
おからマヨサラダの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • ハム…1枚
  • きゅうり…1/3本
  • 玉ねぎの薄切り…20g
  • 塩…小さじ1/4
  • おから…50~60g
  • マヨネーズ…大さじ3
  • 牛乳…大さじ1
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ハムは1cm四方に切る。きゅうりは小口切りにし、玉ねぎと合わせて塩をまぶし、しんなりしたら水を絞る。

2.

ボウルにおから、マヨネーズ、牛乳を入れて混ぜる。1を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。

調理: 撮影:貝塚隆


おからマヨサラダの関連キーワード

注目の特集

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X