速筋タンパクかに風味かまぼこときゅうりの中華風冷奴

194kcal

2.4g

ふんわりほぐしたかまぼこと、シャキシャキ食感のきゅうり、豆腐が美味しい一品です。

↓材　料 ↓作り方

材料（1人分）

速筋タンパクかに風味かまぼこ・・・5本
きゅうり・・・1/3本（33g）
絹ごし豆腐・・・1個（90g）
白いりごま・・・少々
[A]しょうゆ・・・小さじ1
[A]酢・・・小さじ1
[A]砂糖・・・小さじ1
[A]ごま油・・・小さじ1
[たれ]一味唐辛子…少々
[たれ]塩…少々
[たれ]こしょう…少々

速筋タンパクかに風味かまぼこ・・・5本
きゅうり・・・1/3本（33g）
絹ごし豆腐・・・1個（90g）
白いりごま・・・少々
[A]しょうゆ・・・小さじ1
[A]酢・・・小さじ1
[A]砂糖・・・小さじ1
[A]ごま油・・・小さじ1
[たれ]一味唐辛子…少々
[たれ]塩…少々
[たれ]こしょう…少々

作り方

速筋タンパクかに風味かまぼこはほぐし、きゅうりは千切りにする。
[A]の調味料を混ぜ合わせ、（1）と和える。
お皿に、絹ごし豆腐をのせ、（2）をかけ、白いりごまをふる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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