献立 献立

9月17日(火) 今日の夕飯の献立

「さばのカレーソテー」の献立

  • 主菜 さばのカレーソテー
  • 副菜 れんこんの明太マヨあえ
  • 副菜 豆苗と油揚げのナムル

ナムルの加熱中に、マヨあえをスタート。副菜2品を完成させてから、主菜にとりかかり、こうばしく焼き上げましょう。

この献立の作り方を見る

夕飯の献立カレンダー

9月17日の週

  1. 祝日はおやすみです。

    祝日はおやすみです。
    「秋」の献立はこちら

  2. さばのカレーソテー

    「さばのカレーソテー」の献立

  3. えのきの肉巻き照り焼き

    「えのきの肉巻き照り焼き」の献立

  4. つくねのれんこんはさみ焼き

    「つくねのれんこんはさみ焼き」の献立

  5. 豚かぼちゃ汁のつけうどん

    「豚かぼちゃ汁のつけうどん」の献立

夕飯の献立カレンダーを見る

主な食材から献立を探す

ジャンルから献立を探す

季節・イベントから献立を探す

ダイエットにも!太らない献立

きちんと食べて健康的にやせたい!ダイエットにもぴったりなトータル600kcal台以下の献立をご紹介します。

「豚しゃぶのアボカドサルサソース」の太らない献立

主菜

豚しゃぶのアボカドサルサソース

豚しゃぶのアボカドサルサソース

副菜

いんげんのハニーマスタードあえ

いんげんのハニーマスタードあえ

きのこのチーズソテー

きのこのチーズソテー

汁もの

コロコロ野菜スープ

コロコロ野菜スープ

れんこんとにんじんスープ

れんこんとにんじんスープ

アボカドサルサソースはレモンをきかせて爽やかに

カロリー
ごはん込み 658-671kcal
この献立の作り方を見る

太らない1週間の献立