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6月26日(水) 今日の夕飯の献立

「ポークビーンズ」の献立

糖質合計12.6gの「ゆる糖質オフ」献立。時間をおくとよい即席漬けを先に作り、ポークビーンズにとりかかって。煮ている間に、ごまあえを完成させましょう。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

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夕飯の献立カレンダー

6月26日の週

  1. さばのトマト煮

    「さばのトマト煮」の献立

  2. とりむね肉のレンジ蒸しジンジャーソースがけ

    「とりむね肉のレンジ蒸しジンジャーソースがけ」の献立

  3. ポークビーンズ

    「ポークビーンズ」の献立

  4. 牛肉とセロリのしょうゆ炒め

    「牛肉とセロリのしょうゆ炒め」の献立

  5. 豚ロースのわかめ蒸し

    「豚ロースのわかめ蒸し」の献立

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ダイエットにも!太らない献立

きちんと食べて健康的にやせたい!ダイエットにもぴったりなトータル600kcal台以下の献立をご紹介します。

「豚もやしの梅おろしあえ」の太らない献立

主菜

豚もやしの梅おろしあえ

豚もやしの梅おろしあえ

副菜

青じそ明太温やっこ

青じそ明太温やっこ

いんげんと油揚げのしょうが煮

いんげんと油揚げのしょうが煮

汁もの

アスパラとレタスのみそ汁

アスパラとレタスのみそ汁

なすとみょうがのごまみそ汁

なすとみょうがのごまみそ汁

もやし、えのき、梅のさっぱり&ヘルシーおかず

カロリー
ごはん込み 562-584kcal
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太らない1週間の献立