レシピ 「ズッキーニ」のレシピ

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ズッキーニのスパニッシュオムレツ

ズッキーニのスパニッシュオムレツ

多めの油でふわっと焼き上げる

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのレモンマリネ

ズッキーニのレモンマリネ

レモンの酸味がさわやか

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのジョン

ズッキーニのジョン

中からチーズがとろ~り

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのソテー

ズッキーニのソテー

こんがりズッキーニと生ハムの塩味が絶妙コンビ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのペンネ

ズッキーニのペンネ

くたくたに煮たズッキーニの田舎風パスタ

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのみそ汁

ズッキーニのみそ汁

やさしい味のみそ汁です

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのフリッター

ズッキーニのフリッター

軽いころもがズッキーニとよく合う

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのサブジ

ズッキーニのサブジ

“サブジ”とはカレー風味の炒め煮のこと

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ズッキーニのフリット

ズッキーニのフリット

サクッと揚がったころもがおいしい

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのツナあえ

ズッキーニのツナあえ

塩もみしたズッキーニで歯ごたえよく

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのピカタ

ズッキーニのピカタ

卵をつけて焼くだけ。バターの風味がいい

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのジョン

ズッキーニのジョン

卵液に混ぜたにんにくがきいた

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのペペロンチーノ

ズッキーニのペペロンチーノ

シャキシャキとみずみずしい食感

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニで酢みそあえ

ズッキーニで酢みそあえ

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニでチヂミ

ズッキーニでチヂミ

  • カロリー 296kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのツナ詰め焼き

ズッキーニのツナ詰め焼き

ハムがおいしくするポイント。チーズは好みで増やしても

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
にんじんとズッキーニのフライパンキッシュ

にんじんとズッキーニのフライパンキッシュ

にんじんの甘さとズッキーニの食感を生かした

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たことズッキーニのトマト煮

たことズッキーニのトマト煮

さめても、おいしさそのまま

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニの桜えびピカタ

ズッキーニの桜えびピカタ

桜えびの香りがいい

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
豚肉とズッキーニのレモンマリネ

豚肉とズッキーニのレモンマリネ

熱いうちにマリネ液にからめて酸味をやわらげる

  • カロリー 364kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「ズッキーニ」の選び方ガイド

果実が未熟なうちに食べるものなので、太さはきゅうりの2~3倍、長さは20cm前後までのものがよいでしょう。それより大きいものは育ちすぎで、大味で種も大きくなっています。

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