レシピ 「ズッキーニ」のレシピ

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ズッキーニのみそ汁

ズッキーニのみそ汁

やさしい味のみそ汁です

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのソテー

ズッキーニのソテー

こんがりズッキーニと生ハムの塩味が絶妙コンビ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのペンネ

ズッキーニのペンネ

くたくたに煮たズッキーニの田舎風パスタ

  • カロリー 565kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのフリット

ズッキーニのフリット

サクッと揚がったころもがおいしい

  • カロリー 192kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのツナあえ

ズッキーニのツナあえ

塩もみしたズッキーニで歯ごたえよく

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのフリッター

ズッキーニのフリッター

軽いころもがズッキーニとよく合う

  • カロリー 306kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのサブジ

ズッキーニのサブジ

“サブジ”とはカレー風味の炒め煮のこと

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ズッキーニのピカタ

ズッキーニのピカタ

卵をつけて焼くだけ。バターの風味がいい

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのスパニッシュオムレツ

ズッキーニのスパニッシュオムレツ

多めの油でふわっと焼き上げる

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのジョン

ズッキーニのジョン

卵液に混ぜたにんにくがきいた

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのレモンマリネ

ズッキーニのレモンマリネ

レモンの酸味がさわやか

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのジョン

ズッキーニのジョン

中からチーズがとろ~り

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニのペペロンチーノ

ズッキーニのペペロンチーノ

シャキシャキとみずみずしい食感

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのツナ詰め焼き

ズッキーニのツナ詰め焼き

ハムがおいしくするポイント。チーズは好みで増やしても

  • カロリー 353kcal
  • カロリー -
なすとズッキーニのみそ汁

なすとズッキーニのみそ汁

体にやさしいヘルシーなみそ汁

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あさりとズッキーニのスパゲッティ

あさりとズッキーニのスパゲッティ

ボンゴレ・ビアンコに、野菜でひと味プラスして

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニとじゃこのごま炒め

ズッキーニとじゃこのごま炒め

ごまとズッキーニの組み合わせが新鮮

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニの肉詰め焼き

ズッキーニの肉詰め焼き

ビールやワインのおつまみにも合う

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ズッキーニとトマトのチーズ焼き

ズッキーニとトマトのチーズ焼き

野菜を焼いて甘みを充分引き出す

  • カロリー 153kcal
  • カロリー -
焼きズッキーニのからしあえ

焼きズッキーニのからしあえ

西洋野菜を和風テイストで

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
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「ズッキーニ」の選び方ガイド

果実が未熟なうちに食べるものなので、太さはきゅうりの2~3倍、長さは20cm前後までのものがよいでしょう。それより大きいものは育ちすぎで、大味で種も大きくなっています。

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