レシピ 「にんにくのみじん切り」のレシピ

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白菜のホットにんにくドレッシング

白菜のホットにんにくドレッシング

こうばしく温めたドレッシングをかけて

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーのにんにくサラダ

ブロッコリーのにんにくサラダ

にんにくパン粉でボリュームアップ

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ブロッコリー入りえびチリ

ブロッコリー入りえびチリ

えびは殻ごと入れるのがおいしさの秘けつ。だしが出ます

  • カロリー 253kcal
  • カロリー -
レタスサラダ

レタスサラダ

粉チーズが絶妙な味の引き締め役に

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
絹さやとピーナッツ炒め

絹さやとピーナッツ炒め

こうばしくっておつまみにもおすすめ

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかときゅうりの炒めもの

いかときゅうりの炒めもの

いかはやわらかく、きゅうりはシャッキリ感を残して

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
とり肉入りラタトゥイユ

とり肉入りラタトゥイユ

野菜から出る水分だけで蒸し煮に

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ
じゃがいもとひき肉のカレー炒め

じゃがいもとひき肉のカレー炒め

色と風味が食欲をそそる炒めもの

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉のみそ炒め

豚肉のみそ炒め

コクのある味つけでセロリもたっぷり食べられる

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
豚肉とかぼちゃの炒めもの

豚肉とかぼちゃの炒めもの

かぼちゃも豚肉もやわらかく仕上がる

  • カロリー 251kcal
  • カロリー -
しじみの酒蒸し

しじみの酒蒸し

にんにくの香りが程よくきいた

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉ときくらげの卵炒め丼

豚肉ときくらげの卵炒め丼

ふわっとやわらかい卵がおいしさの決め手

  • カロリー 691kcal
  • カロリー -
もやしのみそバター炒め

もやしのみそバター炒め

バターでコクを出し、食べごたえあり

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 時短
もやしのミートソースグラタン

もやしのミートソースグラタン

パスタの代わりにもやし1 ヘルシーでおいしい!

  • カロリー 265kcal
  • カロリー 時短
もやしと豚バラのチャンプルー

もやしと豚バラのチャンプルー

もやしはシャキッ、麩はふんわり

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 時短
カレーおこわ

カレーおこわ

ころころに切った具と一緒に

  • カロリー 422kcal
  • カロリー 時短
あしたばのザーサイ炒め

あしたばのザーサイ炒め

くせのある香りを生かした

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 時短
さんまのパン粉焼き

さんまのパン粉焼き

ほのかなマスタード風味がアクセントに

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 塩分控えめ
きのこのカレーマリネ

きのこのカレーマリネ

ぜひ覚えて定番にしたいヘルシーおかず

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーと牛肉の炒めもの

ブロッコリーと牛肉の炒めもの

こうばしさも加わったみそ風味の引き締まった味

  • カロリー 372kcal
  • カロリー -
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