レシピ 「かぼちゃ」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「かぼちゃ」レシピをご紹介!

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1/ 29 ページ

マッシュかぼちゃ

マッシュかぼちゃ

かぼちゃで作るマッシュポテトのようなもの

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
肉かぼちゃ

肉かぼちゃ

ご飯が進むしょうゆ味の煮もの

  • カロリー 338kcal
  • カロリー -
かぼちゃの赤だし

かぼちゃの赤だし

かぼちゃには抵抗力を高める効果が

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
マッシュかぼちゃ

マッシュかぼちゃ

くるみの風味と食感を

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃご飯

かぼちゃご飯

ほくほく食感! 秋の味

  • カロリー 319kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのツナマヨサラダ

かぼちゃのツナマヨサラダ

卵の黄身でマイルドに

  • カロリー 1291kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

酢をきかせて食べやすく

  • カロリー 156kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃソース

かぼちゃソース

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのチーズあえ

かぼちゃのチーズあえ

こんがり焼いて洋風の小鉢に

  • カロリー 137kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

マヨとあえてまろやかに

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

かぼちゃも玉ねぎも一緒にチン!

  • カロリー 477kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのコロッケ

かぼちゃのコロッケ

ホックリして、軽くって、お弁当にもおすすめ

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

ヨーグルトと相性がいい

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃの茶巾

かぼちゃの茶巾

ほんのりバター風味のサラダ。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

豆乳を使ったヘルシースープ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

家にある素材でできそうなラクチンサラダ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのソテー

かぼちゃのソテー

ビタミンと、ほっとする甘みで栄養と味のバランスがgood

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのミートローフ

かぼちゃのミートローフ

かぼちゃを入れて、甘みを楽しむ肉料理に

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
かぼちゃのフライパンバーグ

かぼちゃのフライパンバーグ

ゴロゴロかぼちゃでボリューム満点

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「かぼちゃ」の選び方ガイド

西洋かぼちゃの場合、国産、輸入品ともに、皮がかたく、どっしりと重たいもの、形が整っていて、色むらがないものを選びましょう。また、へたの茎の部分が枯れて、縦にひび割れが入っていれば、完熟している証拠です。

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