レシピ 「かぼちゃ」のレシピ

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1/ 29 ページ

かぼちゃのコロコロスープ

かぼちゃのコロコロスープ

電子レンジを使って、スピードアップ

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

マルチビタミン王、かぼちゃが主役のボリュームサラダ

  • カロリー 305kcal
  • カロリー -
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

マイルド味のかぼちゃサラダはソーセージといっしょに

  • カロリー 436kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

マスタードが隠し味

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

かぼちゃは粗めにつぶして、皮の食感も楽しむ

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

隠し味のヨーグルトでさっぱりと

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのミートソースペンネ

かぼちゃのミートソースペンネ

甘いかぼちゃとピリ辛トマトソースがぴったり

  • カロリー 633kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

材料を煮るだけの簡単スープ

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃを生クリームで煮込んだ濃厚な味わい

  • カロリー 485kcal
  • カロリー -
かぼちゃのフラン

かぼちゃのフラン

ほんのり甘く、プリンのような洋風茶碗蒸し

  • カロリー 387kcal
  • カロリー -
かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

冷凍かぼちゃを使って、スピードクッキング

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃの甘煮

かぼちゃの甘煮

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
マッシュかぼちゃ

マッシュかぼちゃ

好みで、はちみつを加えても

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのニョッキ

かぼちゃのニョッキ

セージバターソースでシンプルに

  • カロリー 277kcal
  • カロリー -
かぼちゃのロースト

かぼちゃのロースト

かぼちゃの甘みが引き立つ

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

軽いのどごしでビタミン類も多く、やみつきになりそう

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃの茶碗蒸し

かぼちゃの茶碗蒸し

2回蒸して、甘みを引きだす

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぼちゃのスイートソテー

かぼちゃのスイートソテー

甘い味つけにバターの風味をプラスして

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃのリゾット

かぼちゃのリゾット

ほんのり甘くてやさしい味。かぜひきさんにもおすすめ

  • カロリー 453kcal
  • カロリー -
かぼちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

ミキサーで簡単に作れる

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
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「かぼちゃ」の選び方ガイド

西洋かぼちゃの場合、国産、輸入品ともに、皮がかたく、どっしりと重たいもの、形が整っていて、色むらがないものを選びましょう。また、へたの茎の部分が枯れて、縦にひび割れが入っていれば、完熟している証拠です。

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