レシピ 「しらす干し」のレシピ

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レシピが91品あります

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水菜としらすの塩レモン風味あえ

水菜としらすの塩レモン風味あえ

レモンがふんわり香ってさわやか!

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
小松菜のカリカリしらす炒め

小松菜のカリカリしらす炒め

野菜不足解消にぴったり!

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
青菜としらすのおひたし

青菜としらすのおひたし

しらすで、程よい塩けとうまみをプラス

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
小松菜のしらすあえ

小松菜のしらすあえ

しらすのうまみを使って

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しらすのジャージャー麺

しらすのジャージャー麺

カリカリに炒めたしらすがこうばしい

  • カロリー 487kcal
  • カロリー 時短
マッシュルームとしらすのオムレツ

マッシュルームとしらすのオムレツ

チーズを入れてより濃厚に。マッシュルームの香りもいい

  • カロリー 375kcal
  • カロリー 時短
エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

エリンギとしらすのホイル蒸しサラダ

きのこのうまみをもやしが吸っておいしい!

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
しょうがとねぎのオイル漬け

しょうがとねぎのオイル漬け

しらすのうまみをプラス。オイルごと使う

  • カロリー 1373kcal
  • カロリー 時短
しらすのブルスケッタ

しらすのブルスケッタ

ガーリックトーストにのせてパンチをきかせて

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
いり卵のおろしあえ

いり卵のおろしあえ

仕上げのしょうゆで味を引き締めて

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
ピーマンのホットオイルがけ

ピーマンのホットオイルがけ

しょうゆ風味のあつあつオイルをかけた

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 時短
焼きかき揚げ定食

焼きかき揚げ定食

サクサクかき揚げに、具だくさん汁を合わせて

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 時短
クレソンとしらすのナムル

クレソンとしらすのナムル

ほのかな辛みと塩けのコントラストが◎

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトのしらすあえ

トマトのしらすあえ

素材の味を生かしてさっぱりと

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
厚揚げキャベツの蒸し焼きプレート

厚揚げキャベツの蒸し焼きプレート

野菜のうまみを感じられる

  • カロリー 496kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草のしらす卵黄のっけ

ほうれん草のしらす卵黄のっけ

黄身をくずしてあえて食べて

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根のカクテキ風

大根のカクテキ風

ピリリとした辛さがあとを引くおいしさ

  • カロリー 235kcal
  • カロリー 時短
かぶの粉チーズしらすのせ

かぶの粉チーズしらすのせ

ソテーしたかぶがじんわり甘い

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
チンゲンサイとしらすの卵とじ

チンゲンサイとしらすの卵とじ

めんつゆでさっと作れる

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーのくたくた煮

ブロッコリーのくたくた煮

しらす干しでうまみをアップ

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
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