レシピ 「しらす干し」のレシピ

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小松菜とコーンのサラダ

小松菜とコーンのサラダ

小松菜にじゃこも加わってカルシウムたっぷり

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
長いもと水菜のサラダ

長いもと水菜のサラダ

じゃこのうまみと野菜が一つに合わさって

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
和風トマトのっけトースト

和風トマトのっけトースト

こうばしい削りがつおの風味が意外とパンに合う

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しらすとセロリの酢のもの

しらすとセロリの酢のもの

ワインビネガーを使って

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
しらすの香味みそ

しらすの香味みそ

香味野菜の風味が◎

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
揚げピザ

揚げピザ

チーズのコクとうまみで

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
中華風まめやっこ

中華風まめやっこ

食感の違う食材を組み合わせて

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめのごまあえ

わかめのごまあえ

たっぷりわかめでおなかをきれいに

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
豆苗としらすのスープ

豆苗としらすのスープ

こしょうの風味がアクセント

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
ヘルシー恵方巻き

ヘルシー恵方巻き

野菜たっぷり

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チンゲンサイのしらす炒め

チンゲンサイのしらす炒め

にんにくの香りをきかせて

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
きゅうりの青じそしらすあえ

きゅうりの青じそしらすあえ

きゅうり小鉢のレパートリーに加えたい

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
小松菜の卵とじ

小松菜の卵とじ

しらす入りでうまみがじんわり

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
セロリとしらすのおひたし

セロリとしらすのおひたし

香りのよいセロリをゆでて食べやすく

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりとわかめの酢のもの

きゅうりとわかめの酢のもの

きりっとした酸味がいい

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
しらすとかぶのさっと煮

しらすとかぶのさっと煮

やさしい味が箸休めにちょうどよい

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 時短
わかめとみょうがのサラダ

わかめとみょうがのサラダ

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
ぷりぷりえびの塩にんにく焼きそば

ぷりぷりえびの塩にんにく焼きそば

塩にんにく味と、ししとうでたちまち夏の焼きそばに!

  • カロリー 473kcal
  • カロリー 時短
豆腐とトマトの冷製パスタ

豆腐とトマトの冷製パスタ

しらすの塩けがきいた

  • カロリー 587kcal
  • カロリー 時短
菜の花としらすの混ぜご飯

菜の花としらすの混ぜご飯

彩り鮮やかでお弁当にも

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 時短
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