レシピ 「ゴーヤー」のレシピ

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レシピが147品あります

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牛肉とゴーヤーのナンプラー炒め

牛肉とゴーヤーのナンプラー炒め

エスニックな味つけでご飯が進む

  • カロリー 373kcal
  • カロリー 時短
豚肉とゴーヤーの昆布チャーハン

豚肉とゴーヤーの昆布チャーハン

塩昆布をきかせたあっさり味がポイント

  • カロリー 520kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーとせん切りにんじんのサラダ

ゴーヤーとせん切りにんじんのサラダ

味の濃い野菜2種でビタミン補給にも

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーの肉巻きソース照り焼き

ゴーヤーの肉巻きソース照り焼き

ゴーヤーの苦みをソースとバターでマイルドに

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのフリット

ゴーヤーのフリット

揚げたゴーヤーのこうばしさは神!わたのふわふわ食感も新鮮

  • カロリー 247kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのつくだ煮

ゴーヤーのつくだ煮

しめじと削りがつおのうまみがきいたぜいたくなご飯のお供

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのサラダ

ゴーヤーのサラダ

ツナがゴーヤーの苦みをマイルドに。ひんやりシャキッの食感が◎

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
すぐできゴーヤーチャンプルー

すぐできゴーヤーチャンプルー

豆腐は水きりなしで、具をどんどん入れてでき上がる

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚介のゴーヤーのにんにく炒め

魚介のゴーヤーのにんにく炒め

にんにくの香りが食欲をそそる!

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーの苦みで体もしゃっきり!

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
ヘルシーゴーヤーチャンプルー

ヘルシーゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーのしんなり具合も絶妙!

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーの肉詰め梅風味

ゴーヤーの肉詰め梅風味

ゴーヤーのわたも使ったエコおかず

  • カロリー 287kcal
  • カロリー -
ゴーヤーのおひたし

ゴーヤーのおひたし

苦みのある野菜もぐっと食べやすく

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
簡単ゴーヤーチャンプルー

簡単ゴーヤーチャンプルー

めんつゆだけで味がしっかり決まる!

  • カロリー 409kcal
  • カロリー 簡単、時短
豚バラとゴーヤーの昆布炒め煮

豚バラとゴーヤーの昆布炒め煮

沖縄風の味つけでご飯が進む!

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 時短
とりとゴーヤーのカレーかき揚げ

とりとゴーヤーのカレーかき揚げ

むね肉とゴーヤーをカレー粉がまとめている

  • カロリー 693kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚バラとゴーヤーのカレーチャンプルー

豚バラとゴーヤーのカレーチャンプルー

食欲をそそるあっさりしたカレー味

  • カロリー 558kcal
  • カロリー -
ゴーヤーのスープ

ゴーヤーのスープ

体の熱を放出させる力の強いゴーヤーをたっぷりと。程よい苦みがおいしい

  • カロリー 251kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゴーヤーとオクラのトマトあえ

ゴーヤーとオクラのトマトあえ

ゆで卵をプラスしてボリュームアップ

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
みょうがとゴーヤーの酢漬け

みょうがとゴーヤーの酢漬け

夏の代表野菜で和のピクルスを

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 時短
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「ゴーヤー」の選び方ガイド

表面のこぶ状の突起に張りがあってかたく、つぶれていないことと、皮の緑色が鮮やかなことが新鮮で良質なものを見分けるポイントです。また、緑色が濃いもののほうが苦みが強いようです。

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