レシピ 「とうがん」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「とうがん」レシピをご紹介!

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とうがんのサラダ

とうがんのサラダ

せん切りのハリハリッとした食感を楽しむ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とうがんのスープ

とうがんのスープ

しょうがの風味がアクセントに

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
とうがんのスープ

とうがんのスープ

ベーコンから出ただしがおいしい

  • カロリー 52kcal
  • カロリー -
とうがんのうま煮

とうがんのうま煮

ウズラの卵といっしょに煮込んだ、やさしい塩味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんとベーコンのガーリックソテー

とうがんとベーコンのガーリックソテー

にんにくの風味でしっかりおかずに

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのじんわりやさしい甘みがしみる

  • カロリー 162kcal
  • カロリー -
とうがんと豚のソテー

とうがんと豚のソテー

とうがんのサクッとした歯ごたえが新鮮

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 時短
とうがんととりのフライパン蒸し

とうがんととりのフライパン蒸し

とり肉は片栗粉をまぶしてパサつかない

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
豚ととうがんのスープ煮

豚ととうがんのスープ煮

豚肉にまぶした片栗粉でとろみをつけて

  • カロリー 461kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんの冷やし鉢

とうがんの冷やし鉢

よく味を含ませて冷やした、涼しげな1品

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんと子いもの煮物

とうがんと子いもの煮物

彩りも涼しげな夏ならではの煮もの

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ
手羽先ととうがんのジュレスープ

手羽先ととうがんのジュレスープ

とりのゼラチン質が固まってふるふるゼリーに!

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
とうがんのそぼろ煮

とうがんのそぼろ煮

とり肉のうまみがとうがんにしみ込んだ

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
とうがんとうなぎの中華煮

とうがんとうなぎの中華煮

ガラスープで煮たとうがんが新鮮!

  • カロリー 179kcal
  • カロリー -
とうもろこしととうがんのカレースープ

とうもろこしととうがんのカレースープ

ほんのりカレー味のやさしい味わい

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
とうがんのツナあんかけ

とうがんのツナあんかけ

とうがんのみずみずしさが味わえる

  • カロリー 166kcal
  • カロリー -
とうがんとゴーヤーのカレー

とうがんとゴーヤーのカレー

トマトジュースを使うサラっとしたカレー

  • カロリー 583kcal
  • カロリー -
とうがんのみそ煮

とうがんのみそ煮

みその風味がじんわりしみておいしい

  • カロリー 111kcal
  • カロリー -
豚肉ととうがんの中華スープ

豚肉ととうがんの中華スープ

旬のとうがんを使ったあっさり味

  • カロリー 136kcal
  • カロリー 時短
とり肉ととうがんのスープ煮

とり肉ととうがんのスープ煮

肌も喜ぶコラーゲンたっぷりおかず

  • カロリー 334kcal
  • カロリー -
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「とうがん」の選び方ガイド

ずしりと重く、表面に白い斑点があったり、白い粉が吹いているものが、熟していて食べごろです。カットされたものも同様で、切り口がみずみずしいものを。

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