レシピ 「とうがん」のレシピ

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とうがんのスープ

とうがんのスープ

ベーコンから出ただしがおいしい

  • カロリー 52kcal
  • カロリー -
とうがんのうま煮

とうがんのうま煮

ウズラの卵といっしょに煮込んだ、やさしい塩味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんのサラダ

とうがんのサラダ

せん切りのハリハリッとした食感を楽しむ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とうがんのスープ

とうがんのスープ

しょうがの風味がアクセントに

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
とり肉ととうがんのスープ煮

とり肉ととうがんのスープ煮

肌も喜ぶコラーゲンたっぷりおかず

  • カロリー 334kcal
  • カロリー -
とうがんと油揚げの卵とじ

とうがんと油揚げの卵とじ

ご飯にのせ、どんぶりにしてもおいしい

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
麻婆とうがん

麻婆とうがん

食感よく煮たとうがんにあんがよくからんだ

  • カロリー 307kcal
  • カロリー 時短
とうがんとがんもの煮もの

とうがんとがんもの煮もの

だしのうまみをしっかり吸った

  • カロリー 143kcal
  • カロリー -
豚肉ととうがんのオイスター炒め

豚肉ととうがんのオイスター炒め

淡泊なとうがんとコクのある豚バラ肉のコラボ

  • カロリー 453kcal
  • カロリー 時短
とうがんとソーセージの蒸し煮

とうがんとソーセージの蒸し煮

みずみずしいままやわらかく煮込んで

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
とうがんとかにかまぼこの卵とじ

とうがんとかにかまぼこの卵とじ

あんに包まれてやさいい舌ざわり

  • カロリー 184kcal
  • カロリー -
とうがんの春巻きチーズ揚げ

とうがんの春巻きチーズ揚げ

さめてもおいしいからお弁当のおかずにも

  • カロリー 225kcal
  • カロリー -
とうがんのスープカレー

とうがんのスープカレー

やわらかく煮えたとうがんがやさしい味

  • カロリー 656kcal
  • カロリー -
とうがんの即席酢のもの

とうがんの即席酢のもの

うまみたっぷりの昆布を調味料代わりに

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とうがんとツナのあっさり煮

とうがんとツナのあっさり煮

ツナのうまみがしっかりとしみ込んだ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とうがんと桜えびの中華サラダ

とうがんと桜えびの中華サラダ

桜えびの香ばしさが生きた

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
とうがんとトマトのスープ

とうがんとトマトのスープ

バターを加えてコクをプラス

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
とうがんとベーコンのガーリックソテー

とうがんとベーコンのガーリックソテー

にんにくの風味でしっかりおかずに

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのじんわりやさしい甘みがしみる

  • カロリー 162kcal
  • カロリー -
とうがんと豚のソテー

とうがんと豚のソテー

とうがんのサクッとした歯ごたえが新鮮

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 時短
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「とうがん」の選び方ガイド

ずしりと重く、表面に白い斑点があったり、白い粉が吹いているものが、熟していて食べごろです。カットされたものも同様で、切り口がみずみずしいものを。

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