レシピ 「あじ」のレシピ

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あじのペペロンチーノ

あじのペペロンチーノ

こんがり焼いたあじがこうばしい

  • カロリー 535kcal
  • カロリー -
あじのキムチあえ

あじのキムチあえ

サニーレタスにご飯も一緒にのせて包んでも

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのマリネソテー

あじのマリネソテー

レモンのスッキリした香りでさっぱりと

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
あじの香味あえ

あじの香味あえ

手軽な一品

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
あじ揚げ春巻き

あじ揚げ春巻き

具に加えたすりごまがアクセントに

  • カロリー 430kcal
  • カロリー -
あじのごまごまフライ

あじのごまごまフライ

ころもにも、揚げ油にも、ソースにも、ごま!

  • カロリー 434kcal
  • カロリー -
あじのハーブパン粉焼き

あじのハーブパン粉焼き

火の通りやすい素材を重ねて、すぐ焼ける

  • カロリー 271kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スティックあじフライ

スティックあじフライ

形を工夫して食べやすく

  • カロリー 413kcal
  • カロリー -
あじの梅煮

あじの梅煮

脂ののったあじを、ふっくら、さっぱり煮た

  • カロリー 227kcal
  • カロリー -
あじのごまたっぷりソテー

あじのごまたっぷりソテー

ごまのころもをつけてこうばしく焼く

  • カロリー 342kcal
  • カロリー -
あじフライのトマトソースがけ

あじフライのトマトソースがけ

フレッシュトマトの酸味でさわやかな味わい

  • カロリー 372kcal
  • カロリー -
あじのスタミナたたき

あじのスタミナたたき

香味野菜で臭みが消えてうまみがアップ

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
小あじのチーズフライ

小あじのチーズフライ

おなかにみそとチーズをはさんで。お弁当のおかずにも

  • カロリー 432kcal
  • カロリー -
あじのねぎみそ焼き

あじのねぎみそ焼き

あじをフライパンで蒸し焼きにします

  • カロリー 292kcal
  • カロリー -
あじのこんぶ煮

あじのこんぶ煮

短時間でも身がふんわりやわらか

  • カロリー 135kcal
  • カロリー -
あじのごまだれ丼

あじのごまだれ丼

パンチのきいたたれが食欲をそそる

  • カロリー 381kcal
  • カロリー 時短
あじのレンジ蒸し

あじのレンジ蒸し

電子レンジで蒸して、酢じょうゆをかけるだけ

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 時短
あじの紙包み蒸し

あじの紙包み蒸し

すりごまの香りで臭み消し

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
あじのたたきののり焼き

あじのたたきののり焼き

のりの香ばしい風味が食欲をそそる

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの梅ごろも天

あじの梅ごろも天

梅とごまの風味がごちそう

  • カロリー 335kcal
  • カロリー -
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「あじ」の選び方ガイド

皮に光沢があって全体にピンと張りがあるもの、また濁りのない澄んだ黒い目をしたものが新鮮です。買ってからすぐに調理しない場合は、えらと内臓の部分を先に取り除いて冷蔵庫へ。

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