レシピ 「あじ」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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あじのキムチあえ

あじのキムチあえ

サニーレタスにご飯も一緒にのせて包んでも

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのマリネソテー

あじのマリネソテー

レモンのスッキリした香りでさっぱりと

  • カロリー 275kcal
  • カロリー -
あじのペペロンチーノ

あじのペペロンチーノ

こんがり焼いたあじがこうばしい

  • カロリー 535kcal
  • カロリー -
あじの香味あえ

あじの香味あえ

手軽な一品

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

薬味たっぷりのあとを引く味です

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
あじの香味焼き

あじの香味焼き

ころもにたっぷりの香味野菜とごま

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの塩焼き(1)

あじの塩焼き(1)

水けをしっかりふき塩をふり、表から焼くのが基本です

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げあじと卵のカレーマリネ

揚げあじと卵のカレーマリネ

揚げたてのあじにオリーブ油の風味をたっぷりと含ませます

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのおかずサラダ

あじのおかずサラダ

和風ドレッシングでさっぱり

  • カロリー 115kcal
  • カロリー -
揚げあじのねぎおろし

揚げあじのねぎおろし

カリッと揚がったあじに、ねぎおろしがぴったり

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのレンジアクアパッツア

あじのレンジアクアパッツア

たっぷりの夏野菜といっしょにレンジで加熱するだけ

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 時短
あじのさっぱりたたき

あじのさっぱりたたき

脂ののった旬のあじをしょうがの風味でよりおいしく

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじのソテー青じそソース

あじのソテー青じそソース

薬味たっぷりのソースでさっぱり食べる

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
あじの和風おかずサラダ

あじの和風おかずサラダ

酢みそだれでさっぱり

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
あじの塩焼き(2)

あじの塩焼き(2)

魚のおいしさを、そのまま味わえる

  • カロリー 98kcal
  • カロリー -
小あじのカレーマリネ

小あじのカレーマリネ

少し面倒でもニ度揚げすると骨までポリポリと香ばしい

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじと野菜の焼きびたし

あじと野菜の焼きびたし

焼きたてを漬け汁に漬けてしっかり味をつけましょう

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

しょうが&青じその香りがアクセント

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 時短
あじのアーモンドフライ

あじのアーモンドフライ

こうばしくておつまみにもいける

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじの南蛮漬け

あじの南蛮漬け

甘・辛・酸っぱい南蛮酢に箸が進む

  • カロリー 267kcal
  • カロリー -
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「あじ」の選び方ガイド

皮に光沢があって全体にピンと張りがあるもの、また濁りのない澄んだ黒い目をしたものが新鮮です。買ってからすぐに調理しない場合は、えらと内臓の部分を先に取り除いて冷蔵庫へ。

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