小あじの南蛮漬け【by 中村成子さん】
305kcal
2.3g
材料(3〜4人分)
- 小あじ(12〜15cmのもの)…10〜15尾
- 玉ねぎ…1/2個
- 赤パプリカ…1/2個
- 南蛮だれ
- ・赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
- ・だし汁…1/2〜3/4カップ
- ・酢…1/2カップ
- ・しょうゆ…大さじ2
- ・砂糖大さじ…1〜2
- ・塩…少々
- 小麦粉、揚げ油
小あじ(12〜15cmのもの)…10〜15尾
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
南蛮だれ
・赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
・だし汁…1/2〜3/4カップ
・酢…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖大さじ…1〜2
・塩…少々
小麦粉、揚げ油
玉ねぎ…1/2個
赤パプリカ…1/2個
南蛮だれ
・赤とうがらしの小口切り…1〜2本分
・だし汁…1/2〜3/4カップ
・酢…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖大さじ…1〜2
・塩…少々
小麦粉、揚げ油
下ごしらえ
- あじは、尾のつけ根からぜいごをそぎ取る。腹を手前にして置き、胸びれの下に小さく切り目を入れ、包丁の刃先で内臓をかき出し、えらは手で引っ張って取り除く。水で腹の中をよく洗って、ペーパータオルで水をふき取る。
作り方
- あじの表面に小麦粉をしっかりつけ、余分な粉をはらい落として、まんべんなくまぶす。小麦粉はあじのうまみを閉じ込める役割をする。薄くまぶすことで、油っぽくならずにカラリと揚がる。
- 揚げ油を低めの中温(165〜170℃)に熱し、あじを重ならないように鍋いっぱいに、手早く入れる。ふたをして強火でしばらく揚げ、水分がとんでバチバチと音がしなくなったら、ふたを取ってさらに揚げる。あじが浮き上がって、菜箸で軽くたたいたとき、コツンと音がするくらいになったら揚げ上がり。取り出して油をよくきる。あじは、時間をかけてじっくり揚げることでカリッとした食感になり、骨まで食べられる。
- ボウルに南蛮だれの材料を入れ、2のあじを熱いうちに入れ、上下を返しながら約5分漬ける。玉ねぎは縦薄切りにして水にさらし、水をきる。パプリカは横薄切りにする。あじを器に盛り、玉ねぎとパプリカをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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