魚介のおかずのレシピ(2,635品)

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さばの赤ワインみそ煮

さばの赤ワインみそ煮

甘さを抑えた、さっぱりとした味わいが新鮮。

  • カロリー 315kcal
  • タグ 時短
あじのから揚げ中華ドレッシング

あじのから揚げ中華ドレッシング

カラッと揚げたら野菜といっしょにさっぱりいただきます

  • カロリー 376kcal
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干もののきゅうりあえ

干もののきゅうりあえ

冷たいきゅうりのあえごろもが新鮮!

  • カロリー 58kcal
  • タグ 時短
大根といかのわた煮

大根といかのわた煮

煮汁のしみた大根が美味。わたも捨てずに利用して

  • カロリー 188kcal
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焼き鮭としいたけのおろしあえ

焼き鮭としいたけのおろしあえ

いつもの鮭の目先を変えて。さっぱり味のおろしあえ

  • カロリー 142kcal
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かきフライ

かきフライ

かきは高温で揚げるのがコツ

  • カロリー 547kcal
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焼きえびワンタン

焼きえびワンタン

外はカリッ、中はふわっふわの

  • カロリー 441kcal
  • タグ 塩分控えめ
鮭のフライパンチーズ蒸し

鮭のフライパンチーズ蒸し

蒸した鮭にとろ~りチーズがからんだ

  • カロリー 283kcal
  • タグ 塩分控えめ
小松菜とちくわのピリ辛炒め

小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

  • カロリー 87kcal
  • タグ 時短
いかとじゃがいものトマト炒め

いかとじゃがいものトマト炒め

にんにくとバターで香りよく

  • カロリー 222kcal
  • タグ 時短
たこチリ

たこチリ

しゃきっとしたヤングコーンの食感が◎

  • カロリー 144kcal
  • タグ 時短
さばの焼きびたし

さばの焼きびたし

めんつゆの簡単だれに漬けて

  • カロリー 206kcal
  • タグ -
鮭とレタスのマヨネーズソテー

鮭とレタスのマヨネーズソテー

たれをからめてシャッキリレタスもたっぷり食べられます

  • カロリー 321kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
えびといんげんのソテー

えびといんげんのソテー

甘酸っぱいケチャップ味に粉チーズでコクをプラス

  • カロリー 285kcal
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焼き豆腐と帆立の煮もの

焼き豆腐と帆立の煮もの

煮る時間は少なくてもOKのお手軽メニュー

  • カロリー 372kcal
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小あじとにんにくの南蛮漬け

小あじとにんにくの南蛮漬け

あじもにんにくもまるごと揚げて

  • カロリー 355kcal
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いかときゅうりの炒めもの

いかときゅうりの炒めもの

いかはやわらかく、きゅうりはシャッキリ感を残して

  • カロリー 250kcal
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アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

蒸し焼きにしたちくわがふっくらしておいしい

  • カロリー 161kcal
  • タグ 時短
納豆ちくわ天

納豆ちくわ天

爽やかなしその香りが広がる

  • カロリー 416kcal
  • タグ 時短
かにかまレタスチャンプルー

かにかまレタスチャンプルー

相性のよい卵と合わせてご飯に合う味つけに

  • カロリー 158kcal
  • タグ 時短
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