「魚介のおかず」のレシピ(2,714品)

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かじきとエリンギの香味バター炒め

かじきとエリンギの香味バター炒め

香味バターを仕上げに加えて風味よく

  • カロリー 246kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
大根とかに風味かまぼこのマヨあえ

大根とかに風味かまぼこのマヨあえ

ゆずこしょうをピリッときかせて

  • カロリー 89kcal
  • タグ 時短
いかとパプリカのガーリックソテー

いかとパプリカのガーリックソテー

いかは加熱し過ぎずやわらかく仕上げて

  • カロリー 224kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いわしのパン粉焼き

いわしのパン粉焼き

魚の臭みをなくし、なめらかにまとめる

  • カロリー 379kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
大根サーモンマリネ

大根サーモンマリネ

レモンをかけてさっぱりと!

  • カロリー 43kcal
  • タグ 時短
長ねぎとかにかまのさっぱり炒め

長ねぎとかにかまのさっぱり炒め

ザーサイが味出しに

  • カロリー 59kcal
  • タグ 時短
鮭ともやしのみそホイル焼き

鮭ともやしのみそホイル焼き

つけ合わせはもやしとわかめでヘルシーに

  • カロリー 192kcal
  • タグ -
えび玉のチリソースあんかけ

えび玉のチリソースあんかけ

卵、えび、アスパラで彩りよく仕上げた

  • カロリー 265kcal
  • タグ 時短
ソースあじフライ

ソースあじフライ

タバスコをきかせた甘辛いトマトソースをかけて

  • カロリー 541kcal
  • タグ 塩分控えめ
たらのにんにくみそ漬け焼き

たらのにんにくみそ漬け焼き

淡泊な白身魚がたちまちパンチのあるおかずに

  • カロリー 119kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いわしの梅煮

いわしの梅煮

下ゆでと梅干しで魚の臭みをオフ!

  • カロリー 283kcal
  • タグ -
ズッキーニとちくわのナムル

ズッキーニとちくわのナムル

ズッキーニは軽く塩もみをして食感よく

  • カロリー 73kcal
  • タグ 時短
ふわふわ揚げ

ふわふわ揚げ

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
鯛のカルパッチョデコポンドレッシング

鯛のカルパッチョデコポンドレッシング

  • カロリー 108kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろと長いものレモンカルパッチョ

まぐろと長いものレモンカルパッチョ

赤身のまぐろをレモン果汁たっぷりの爽やかな一品に

  • カロリー 258kcal
  • タグ 時短
鮭のちゃんちゃん焼き風

鮭のちゃんちゃん焼き風

あさりも入れてうまみアップ!

  • カロリー 276kcal
  • タグ 時短
あじのエスニック風アクアパッツァ

あじのエスニック風アクアパッツァ

香りや彩りもいい、華やかな一品

  • カロリー 141kcal
  • タグ 時短
春菊とツナのマヨポン酢

春菊とツナのマヨポン酢

生の春菊の香りがいい

  • カロリー 115kcal
  • タグ 時短
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸し

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸し

まるごとふっくらと蒸したピーマンの甘みを味わって

  • カロリー 213kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
サーモンマリネ

サーモンマリネ

炒め野菜ならマリネ液になじみやすい

  • カロリー 76kcal
  • タグ 時短
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