練り物のレシピ(154品)

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絹さやとはんぺんの卵とじ

絹さやとはんぺんの卵とじ

卵を半熟状に仕上げて

  • カロリー 128kcal
  • タグ 時短
ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ご飯がすすむ、やさしいお母さんの味

  • カロリー 127kcal
  • タグ 時短
はんぺんのしらすおろし

はんぺんのしらすおろし

しそ入りおろしでさっぱり

  • カロリー 72kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
なすとさつま揚げのさっと煮

なすとさつま揚げのさっと煮

甘めの煮汁をなすがたっぷり吸った

  • カロリー 88kcal
  • タグ 時短
ごぼうとちくわの卵とじ

ごぼうとちくわの卵とじ

お手軽素材で柳川風にやわらかく仕上げて

  • カロリー 131kcal
  • タグ 時短
水菜ののり巻き

水菜ののり巻き

のりで巻いただけでおしゃれな一品に

  • カロリー 70kcal
  • タグ 時短
小松菜と卵の中華炒め

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

  • カロリー 285kcal
  • タグ 時短
カラーピーマンとちくわのきんぴら

カラーピーマンとちくわのきんぴら

日本酒にもワインにも合う

  • カロリー 80kcal
  • タグ 時短
にんじんとさつま揚げのごまあえ

にんじんとさつま揚げのごまあえ

ごまの風味がこうばしい

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
はんぺんのベーコン巻きソテー

はんぺんのベーコン巻きソテー

ベーコンで1ランクアップの味。安い、早い、お助けおかず

  • カロリー 315kcal
  • タグ 時短
たけのことちくわのきんぴら

たけのことちくわのきんぴら

常備菜やお弁当のおかずにおすすめ

  • カロリー 146kcal
  • タグ 時短
ちくわずし

ちくわずし

レモン+マヨの即席すし飯で

  • カロリー 283kcal
  • タグ 時短
のりとおかかのコロコロちくわ

のりとおかかのコロコロちくわ

わさびの風味をきかせた

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
小松菜とちくわのピリ辛炒め

小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

  • カロリー 87kcal
  • タグ 時短
水菜とさつま揚げのあっさり煮

水菜とさつま揚げのあっさり煮

さつま揚げから出るうまみでおいしさアップ

  • カロリー 70kcal
  • タグ -
ちくわの蒲焼き

ちくわの蒲焼き

甘辛のしょうゆ味がよくからみ、ご飯が進むおかず

  • カロリー 185kcal
  • タグ 時短
スナップえんどうとさつま揚げの炒めもの

スナップえんどうとさつま揚げの炒めもの

蒸すように炒めてふっくら仕上げる

  • カロリー 159kcal
  • タグ 時短
小松菜とさつま揚げのしょうが風味あえ

小松菜とさつま揚げのしょうが風味あえ

焼いたさつま揚げが香ばしい

  • カロリー 89kcal
  • タグ 時短
もやしとちくわのごまあえ

もやしとちくわのごまあえ

サラダ感覚で食べられる簡単あえもの

  • カロリー 99kcal
  • タグ 時短
にらとちくわのナムル

にらとちくわのナムル

肉料理といっしょに食べたい韓国風のあえもの

  • カロリー 122kcal
  • タグ 時短
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