練り物のレシピ(154品)

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にんじんとさつま揚げのごまあえ

にんじんとさつま揚げのごまあえ

ごまの風味がこうばしい

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
はんぺんのベーコン巻きソテー

はんぺんのベーコン巻きソテー

ベーコンで1ランクアップの味。安い、早い、お助けおかず

  • カロリー 315kcal
  • タグ 時短
たけのことちくわのきんぴら

たけのことちくわのきんぴら

常備菜やお弁当のおかずにおすすめ

  • カロリー 146kcal
  • タグ 時短
ちくわずし

ちくわずし

レモン+マヨの即席すし飯で

  • カロリー 283kcal
  • タグ 時短
のりとおかかのコロコロちくわ

のりとおかかのコロコロちくわ

わさびの風味をきかせた

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
小松菜とちくわのピリ辛炒め

小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

  • カロリー 87kcal
  • タグ 時短
アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

蒸し焼きにしたちくわがふっくらしておいしい

  • カロリー 161kcal
  • タグ 時短
納豆ちくわ天

納豆ちくわ天

爽やかなしその香りが広がる

  • カロリー 416kcal
  • タグ 時短
かにかまレタスチャンプルー

かにかまレタスチャンプルー

相性のよい卵と合わせてご飯に合う味つけに

  • カロリー 158kcal
  • タグ 時短
つめつめちくわのきんぴら煮

つめつめちくわのきんぴら煮

ちくわのうまみが野菜にしみた

  • カロリー 190kcal
  • タグ 時短
長いもとちくわのマヨ炒め

長いもとちくわのマヨ炒め

マヨネーズとしょうゆでコクのある一品に

  • カロリー 84kcal
  • タグ 時短
いんげんとちくわのポン酢炒め

いんげんとちくわのポン酢炒め

手早く炒めていんげんの食感をキープ

  • カロリー 88kcal
  • タグ 時短
小松菜と卵の中華炒め

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

  • カロリー 285kcal
  • タグ 時短
カラーピーマンとちくわのきんぴら

カラーピーマンとちくわのきんぴら

日本酒にもワインにも合う

  • カロリー 80kcal
  • タグ 時短
絹さやとはんぺんの卵とじ

絹さやとはんぺんの卵とじ

卵を半熟状に仕上げて

  • カロリー 128kcal
  • タグ 時短
ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ピーマンとちくわ、こんにゃくのいり煮

ご飯がすすむ、やさしいお母さんの味

  • カロリー 127kcal
  • タグ 時短
はんぺんのしらすおろし

はんぺんのしらすおろし

しそ入りおろしでさっぱり

  • カロリー 72kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
なすとさつま揚げのさっと煮

なすとさつま揚げのさっと煮

甘めの煮汁をなすがたっぷり吸った

  • カロリー 88kcal
  • タグ 時短
ごぼうとちくわの卵とじ

ごぼうとちくわの卵とじ

お手軽素材で柳川風にやわらかく仕上げて

  • カロリー 131kcal
  • タグ 時短
水菜ののり巻き

水菜ののり巻き

のりで巻いただけでおしゃれな一品に

  • カロリー 70kcal
  • タグ 時短
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