「練り物」のレシピ(154品)

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ねぎとかまぼこのあえもの

ねぎとかまぼこのあえもの

かまぼこの塩味で食べる

  • カロリー 34kcal
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チーズちくわのおかかあえ

チーズちくわのおかかあえ

おかずにもおつまみにもなる

  • カロリー 138kcal
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春菊とちくわのビビンバ風

春菊とちくわのビビンバ風

春菊の苦みとちくわの甘みが絶妙にマッチ

  • カロリー 71kcal
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ゴーヤーとさつま揚げのいり煮

ゴーヤーとさつま揚げのいり煮

ごま風味のやさしい味

  • カロリー 103kcal
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はんぺんのおかかサラダ

はんぺんのおかかサラダ

さっぱりでヘルシーサラダ

  • カロリー 108kcal
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もやしとちくわのサラダ

もやしとちくわのサラダ

もやしを使った簡単サラダ

  • カロリー 97kcal
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ちくわの納豆チーズ焼き

ちくわの納豆チーズ焼き

納豆とチーズの相性はバツグン!

  • カロリー 138kcal
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かぼちゃとさつま揚げの煮もの

かぼちゃとさつま揚げの煮もの

抗菌作用があるかぼちゃで、風邪予防

  • カロリー 232kcal
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れんこんとちくわのきんぴら

れんこんとちくわのきんぴら

焼きちくわのうまみで奥深い味に

  • カロリー 120kcal
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ちくわのわさびマヨサラダ

ちくわのわさびマヨサラダ

ほんのり苦くて辛い大人味

  • カロリー 162kcal
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ほうれん草とちくわのぺペロンチーノ

ほうれん草とちくわのぺペロンチーノ

具を長めに切ってパスタ風に

  • カロリー 127kcal
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にんじんとさつま揚げのごまあえ

にんじんとさつま揚げのごまあえ

ごまの風味がこうばしい

  • カロリー 102kcal
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はんぺんのベーコン巻きソテー

はんぺんのベーコン巻きソテー

ベーコンで1ランクアップの味。安い、早い、お助けおかず

  • カロリー 315kcal
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たけのことちくわのきんぴら

たけのことちくわのきんぴら

常備菜やお弁当のおかずにおすすめ

  • カロリー 146kcal
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ちくわずし

ちくわずし

レモン+マヨの即席すし飯で

  • カロリー 283kcal
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のりとおかかのコロコロちくわ

のりとおかかのコロコロちくわ

わさびの風味をきかせた

  • カロリー 162kcal
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小松菜とちくわのピリ辛炒め

小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

  • カロリー 87kcal
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アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

アスパラちくわのペペロンチーノ炒め

蒸し焼きにしたちくわがふっくらしておいしい

  • カロリー 161kcal
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納豆ちくわ天

納豆ちくわ天

爽やかなしその香りが広がる

  • カロリー 416kcal
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かにかまレタスチャンプルー

かにかまレタスチャンプルー

相性のよい卵と合わせてご飯に合う味つけに

  • カロリー 158kcal
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