「練り物」のレシピ(160品)

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ちくわの蒲焼き

ちくわの蒲焼き

甘辛のしょうゆ味がよくからみ、ご飯が進むおかず

  • カロリー 185kcal
  • タグ 時短
さつま揚げのおろしあえ

さつま揚げのおろしあえ

甘酸っぱくてさっぱりとして練りもので作る気のきいた1品

  • カロリー 61kcal
  • タグ 時短
ちくわ天のおろし納豆のせ

ちくわ天のおろし納豆のせ

天ぷらと納豆の、意外な組み合わせが◎

  • カロリー 233kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
明太かまぼこ

明太かまぼこ

かまぼこの甘みを明太子が引き締めて

  • カロリー 65kcal
  • タグ 時短
ピーマンとちくわのゆずマヨ炒め

ピーマンとちくわのゆずマヨ炒め

炒めると辛みが引き立つ

  • カロリー 47kcal
  • タグ 時短
スナップえんどうのわさびマヨあえ

スナップえんどうのわさびマヨあえ

ほんのりわさびがアクセントに

  • カロリー 182kcal
  • タグ 時短
キャベツとちくわのふんわり炒め

キャベツとちくわのふんわり炒め

マヨの効果でやさしい口当たり

  • カロリー 219kcal
  • タグ 時短
スモークかまぼこ

スモークかまぼこ

香りがよくお酒も進む

  • カロリー 143kcal
  • タグ 時短
スモークちくわ

スモークちくわ

ビールに合う味に変身

  • カロリー 109kcal
  • タグ 時短
小松菜とちくわの昆布煮

小松菜とちくわの昆布煮

ビタミン&ミネラルたっぷりの一品

  • カロリー 50kcal
  • タグ 時短
小松菜とちくわのからしあえ

小松菜とちくわのからしあえ

水分を含んだ青菜がふんわりとおいしい

  • カロリー 41kcal
  • タグ 時短
アボカドとかまぼこのマヨがけ

アボカドとかまぼこのマヨがけ

全部コロコロに切って混ぜるだけ

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
はんペんの豚肉巻き

はんペんの豚肉巻き

ふんわりしたはんぺんの食感がくせになる

  • カロリー 566kcal
  • タグ 時短
かまぼこ&ポテトチップス

かまぼこ&ポテトチップス

ビールに、日本酒にぴったり!

  • カロリー 210kcal
  • タグ 時短
にらとかまぼこのしょうがみそあえ

にらとかまぼこのしょうがみそあえ

電子レンジだけでできた!

  • カロリー 46kcal
  • タグ 時短
キャベツの甘酢炒め

キャベツの甘酢炒め

箸が進む味つけで

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
はんぺん入りにらたま

はんぺん入りにらたま

卵とはんぺんでふんわり仕上げて

  • カロリー 221kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
アボカドとかにかまのわさびあえ

アボカドとかにかまのわさびあえ

ねっとりアボカドにピリ辛味が合う

  • カロリー 155kcal
  • タグ 時短
一口梅しそちくわ

一口梅しそちくわ

クリームチーズに混ぜたわさびがきいてる!

  • カロリー 66kcal
  • タグ 時短
ピーマンとちくわのあえもの

ピーマンとちくわのあえもの

ピーマンはさっと炒めて歯ごたえを残す

  • カロリー 110kcal
  • タグ 時短
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