レシピ 「おから」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「おから」レシピをご紹介!

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レシピが89品あります

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おからチゲ

おからチゲ

うまみが出た、やさしいあっさりした味わい

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
おから豚汁

おから豚汁

汁に溶けたおからでとろみがつく

  • カロリー 228kcal
  • カロリー 時短
おから炒め

おから炒め

ヘルシーで栄養たっぷり

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
小松菜のおからあえ

小松菜のおからあえ

さくらえびから出るうまみも生かした

  • カロリー 78kcal
  • カロリー 時短
おからロールキャベツ

おからロールキャベツ

ふんわり軽い肉だねで食べやすい

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
おからのコロッケ

おからのコロッケ

和風の親しみやすい味です

  • カロリー 289kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おからローフ

おからローフ

おからの効果で、さめてもやわらかい

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 塩分控えめ
いりおから

いりおから

作っておける便利な保存食

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おからのスープ煮

おからのスープ煮

スープをしみこませたら、まるでクスクスのよう!

  • カロリー 396kcal
  • カロリー 時短
おから煮

おから煮

さくらえびの香りがポイント

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
おからツナディップ

おからツナディップ

みそ風味の和風ディップ

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 時短
カレーおから

カレーおから

しっとり煮上げるのがおいしさのコツ

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
おからコロッケ

おからコロッケ

さっくりふわふわ!マヨネーズがかくし味

  • カロリー 542kcal
  • カロリー 時短
おからナゲット

おからナゲット

おから効果でちょうどいいふっくら感に!

  • カロリー 377kcal
  • カロリー 時短
おからナゲットカレー

おからナゲットカレー

食欲をそそる

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
おからマヨサラダ

おからマヨサラダ

しっとり仕上がる

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
おからサラダ

おからサラダ

コクのあるみそマヨ味でポテサラ風に

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 時短
鮭とおからのポテサラ風

鮭とおからのポテサラ風

ハムの代わりに鮭缶!

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモン、ケーパーでデリ風に!

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
おからのポテサラ風

おからのポテサラ風

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
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