おからナゲットしょうがじょうゆ

時短、塩分控えめ、おから料理

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おからナゲットしょうがじょうゆ

さっぱりしょうゆ味

カロリー
1人分 359kcal
塩分
0.9g
カテゴリ:
卵・大豆製品 > 大豆製品 > おから料理
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > 豆腐・豆加工品 > おから
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
藤井恵
撮影:
木村拓

材料(2人分)

おから肉だね

 ・おから…100g

 ・とりひき肉…100g

 ・卵…1個

 ・玉ねぎのすりおろし…1/8個分

 ・しょうが汁、酒…各大さじ1/2

 ・小麦粉…大さじ1/2

 ・塩、こしょう…各少々

ころも

 ・小麦粉…大さじ4

 ・水…大さじ3

 ・おろししょうが、しょうゆ、みりん…各小さじ1

・揚げ油

下ごしらえ

1.

ボウルに肉だねの材料を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜる。

作り方

1.

おから肉だねを14等分にし、小判形に整える。

2.

小麦粉大さじ4、水大さじ3、おろししょうが、しょうゆ、みりん各小さじ1を混ぜ合わせてころもを作る。

3.

揚げ油を中温(約170℃)に熱し、1を2にくぐらせて入れる。こんがり色づくまで2~3分揚げ、取り出して油をきる

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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