「大豆製品」のレシピ(431品)

1 / 22 ページ

鮭とおからのポテサラ風

鮭とおからのポテサラ風

ハムの代わりに鮭缶!

  • カロリー 199kcal
  • タグ 時短
キャベツの温玉納豆丼

キャベツの温玉納豆丼

レンチンしてしんなりしたキャベツは納豆と温玉がよくからんで美味!

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモン、ケーパーでデリ風に!

  • カロリー 158kcal
  • タグ 時短
おからのポテサラ風

おからのポテサラ風

  • カロリー 190kcal
  • タグ 時短
厚揚げとチンゲンサイのうま煮

厚揚げとチンゲンサイのうま煮

ピリッと辛みをきかせて

  • カロリー 168kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げとブロッコリーのチャンプルー

厚揚げとブロッコリーのチャンプルー

厚揚げは素焼きしてしょうゆを絡めてから炒め合わせて

  • カロリー 208kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げと卵のチリソース

厚揚げと卵のチリソース

とろ~り卵が厚揚げにからんだ

  • カロリー 369kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げとじゃこの炒めもの

厚揚げとじゃこの炒めもの

ふんわり厚揚げに力リカリじゃこを合わせて

  • カロリー 241kcal
  • タグ 時短
スナップえんどうと油揚げのさっと煮

スナップえんどうと油揚げのさっと煮

じんわりおいしいだしで煮て

  • カロリー 97kcal
  • タグ 時短
モロヘイヤ納豆

モロヘイヤ納豆

ネバネバ力でパワーアップ

  • カロリー 68kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
大豆ときゅうりのピリ辛あえ

大豆ときゅうりのピリ辛あえ

一粒ずつ食べて満腹感アップ

  • カロリー 86kcal
  • タグ 時短
納豆じゃこのレタス包み

納豆じゃこのレタス包み

オリーブ油で洋風にアレンジ

  • カロリー 165kcal
  • タグ 時短
ツナと厚揚げのチャンプルー

ツナと厚揚げのチャンプルー

削りがつおで炒めもの風の仕上がりに

  • カロリー 332kcal
  • タグ 時短
いかと厚揚げ煮

いかと厚揚げ煮

いかのうまみがじんわりしみわたる

  • カロリー 294kcal
  • タグ -
厚揚げと小松菜の甘煮

厚揚げと小松菜の甘煮

ほっとする甘めの煮もの。厚揚げは、熱湯で油抜きを

  • カロリー 140kcal
  • タグ 時短
三つ葉と油揚げのごまあえ

三つ葉と油揚げのごまあえ

黒ごまをたっぷり使ったごまあえ

  • カロリー 176kcal
  • タグ 時短
小松菜と油揚げの塩炒め

小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

  • カロリー 117kcal
  • タグ 時短
油揚げと豆苗の煮びたし

油揚げと豆苗の煮びたし

豆苗は煮すぎずシャキッと

  • カロリー 94kcal
  • タグ 時短
牛肉と厚揚げの香味炒め

牛肉と厚揚げの香味炒め

肉のうまみを厚揚げにたっぷりとからめて

  • カロリー 409kcal
  • タグ 時短
モロヘイヤ納豆

モロヘイヤ納豆

とろとろモロヘイヤを納豆と食べるヘルシーな一品

  • カロリー 75kcal
  • タグ 時短
1 2 3 4 5 next