油揚げ料理のレシピ(113品)

プロの料理家のおすすめ「油揚げ料理」レシピをご紹介!

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ピーマンと油揚げの炒め煮

ピーマンと油揚げの炒め煮

いつもある材料でササッと作れる

  • カロリー 99kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
小松菜と油揚げの煮びたし

小松菜と油揚げの煮びたし

相性のいい油揚げと組み合わせた純和風の味

  • カロリー 108kcal
  • タグ 時短
もやしと油揚げの煮もの

もやしと油揚げの煮もの

もやしでもう一品という時に

  • カロリー 44kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
スナップえんどうと油揚げのさっと煮

スナップえんどうと油揚げのさっと煮

じんわりおいしいだしで煮て

  • カロリー 97kcal
  • タグ 時短
三つ葉と油揚げのごまあえ

三つ葉と油揚げのごまあえ

黒ごまをたっぷり使ったごまあえ

  • カロリー 176kcal
  • タグ 時短
小松菜と油揚げの塩炒め

小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

  • カロリー 117kcal
  • タグ 時短
油揚げと豆苗の煮びたし

油揚げと豆苗の煮びたし

豆苗は煮すぎずシャキッと

  • カロリー 94kcal
  • タグ 時短
青じそとみょうがのさっとあえ

青じそとみょうがのさっとあえ

香ばしい油揚げで味のバランスをとった

  • カロリー 59kcal
  • タグ 時短
水菜と油揚げのさっと煮

水菜と油揚げのさっと煮

ゆずこしょうをぴりっときかせて

  • カロリー 71kcal
  • タグ 時短
きゅうりと油揚げの梅酢あえ

きゅうりと油揚げの梅酢あえ

程よい甘みと酸味でおいしさ抜群

  • カロリー 56kcal
  • タグ 時短
セロリの葉と油揚げの煮びたし

セロリの葉と油揚げの煮びたし

しょうゆ味の煮汁を煮含ませる

  • カロリー 67kcal
  • タグ 時短
油揚げとピーマンのレンジ煮びたし

油揚げとピーマンのレンジ煮びたし

レンジで簡単!もう一品欲しいときにも

  • カロリー 50kcal
  • タグ 時短
いんげんと油揚げの甘辛煮

いんげんと油揚げの甘辛煮

常備菜にしたい味

  • カロリー 88kcal
  • タグ 時短
油揚げのおろしあえ

油揚げのおろしあえ

おつまみにもOKの小鉢

  • カロリー 145kcal
  • タグ 時短
切り昆布と油揚げの炒めもの

切り昆布と油揚げの炒めもの

甘辛しょうゆ味がうれしい

  • カロリー 109kcal
  • タグ 時短
大根と油揚げの含め煮

大根と油揚げの含め煮

油揚げは油を抜かないでコク出しに

  • カロリー 169kcal
  • タグ -
チーズお揚げのカリカリ焼き

チーズお揚げのカリカリ焼き

子どものおやつにも

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
もやしの袋煮

もやしの袋煮

汁がじゅわっと口の中に広がる

  • カロリー 189kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
小松菜と油揚げの煮びたし

小松菜と油揚げの煮びたし

薄味の煮汁で、野菜を歯ざわりよく

  • カロリー 81kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
せりと油揚げの煮びたし

せりと油揚げの煮びたし

せりは太い部分から先にお鍋にいれて

  • カロリー 115kcal
  • タグ 時短
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