「油揚げ料理」のレシピ(114品)

プロの料理家のおすすめ「油揚げ料理」レシピをご紹介!

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ほうれん草と揚げの中華炒め

ほうれん草と揚げの中華炒め

歯ごたえよくシャキシャキに炒めて

  • カロリー 76kcal
  • タグ 時短
キャベツと油揚げの煮びたし

キャベツと油揚げの煮びたし

もう一品欲しいときに助かる小さなおかず

  • カロリー 80kcal
  • タグ 時短
豆腐ととろろの茶きん焼き

豆腐ととろろの茶きん焼き

豆腐と油揚げのWイソフラボン

  • カロリー 291kcal
  • タグ 塩分控えめ
ほうれん草と厚揚げのごまだれ

ほうれん草と厚揚げのごまだれ

香ばしい厚揚げがごまだれとよく合う

  • カロリー 169kcal
  • タグ -
にらの袋煮

にらの袋煮

お弁当のおかずにもぴったりの一品

  • カロリー 209kcal
  • タグ -
かぶと油揚げのさっと煮

かぶと油揚げのさっと煮

やさしい和風味

  • カロリー 114kcal
  • タグ 時短
チーズお揚げのカリカリ焼き

チーズお揚げのカリカリ焼き

子どものおやつにも

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
もやしの袋煮

もやしの袋煮

汁がじゅわっと口の中に広がる

  • カロリー 189kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
小松菜と油揚げの煮びたし

小松菜と油揚げの煮びたし

薄味の煮汁で、野菜を歯ざわりよく

  • カロリー 81kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
油揚げのみそサンド

油揚げのみそサンド

せりみその風味がきく

  • カロリー 138kcal
  • タグ 時短
小松菜と揚げの煮びたし

小松菜と揚げの煮びたし

5分でできる! 簡単スピードおかず

  • カロリー 67kcal
  • タグ 時短
油揚げとピーマンのレンジ煮びたし

油揚げとピーマンのレンジ煮びたし

レンジで簡単!もう一品欲しいときにも

  • カロリー 50kcal
  • タグ 時短
スナップえんどうと油揚げのさっと煮

スナップえんどうと油揚げのさっと煮

じんわりおいしいだしで煮て

  • カロリー 97kcal
  • タグ 時短
三つ葉と油揚げのごまあえ

三つ葉と油揚げのごまあえ

黒ごまをたっぷり使ったごまあえ

  • カロリー 176kcal
  • タグ 時短
小松菜と油揚げの塩炒め

小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

  • カロリー 117kcal
  • タグ 時短
油揚げと豆苗の煮びたし

油揚げと豆苗の煮びたし

豆苗は煮すぎずシャキッと

  • カロリー 94kcal
  • タグ 時短
油揚げのおろしマヨあえ

油揚げのおろしマヨあえ

油揚げは両面がカリッとするまで焼いて

  • カロリー 113kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
水菜と油揚げのシャキッとサラダ

水菜と油揚げのシャキッとサラダ

焼いた油揚げがこうばしい

  • カロリー 53kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
青じそとみょうがのさっとあえ

青じそとみょうがのさっとあえ

香ばしい油揚げで味のバランスをとった

  • カロリー 59kcal
  • タグ 時短
せりと油揚げの煮びたし

せりと油揚げの煮びたし

せりは太い部分から先にお鍋にいれて

  • カロリー 115kcal
  • タグ 時短
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