卵・大豆製品のレシピ(2,058品)

スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモン、ケーパーでデリ風に！

• 158kcal
• 時短

おから豆腐ご飯

豆腐の淡泊な味は甘辛おかずと好相性！じっくりいって水分をよくとばすのがコツ

• 344kcal
• 塩分控えめ、時短

キャベツの温玉納豆丼

レンチンしてしんなりしたキャベツは納豆と温玉がよくからんで美味！

• 179kcal
• 塩分控えめ、時短

おからのポテサラ風

• 190kcal
• 時短

鮭とおからのポテサラ風

ハムの代わりに鮭缶！

• 199kcal
• 時短

がんもどきといんげんの煮もの

しょうゆ味を煮含ませたおふくろの味

• 382kcal
• -

豆腐ハンバーグ にらソース

豆腐をプラスすれば、ふんわりやわらか

• 275kcal
• -

カラーピーマンのスペイン風オムレツ

切り分けて食べるのが楽しい

• -
• -

厚揚げとかぶのサッと煮

やさしいう味の煮もの。ビタミンたっぷりのかぶの葉も彩りに

• 213kcal
• 塩分控えめ

ゴーヤーのカレーチャンプルー

カレー味のおかずで食欲増進！

• 279kcal
• 時短

キャベツの卵チャンプルー

卵はふんわり仕上げて

• 81kcal
• 時短

豆腐とごぼうの揚げだんご

しゃきしゃきごぼうがくせになる

• 230kcal
• 塩分控えめ、時短

押し焼き納豆餃子

薄く平らな形だから焼くのも失敗なし

• 326kcal
• 塩分控えめ

焼き豆腐と帆立の煮もの

煮る時間は少なくてもOKのお手軽メニュー

• 372kcal
• -

ひじきと高野豆腐の炒めもの

乾物を活用して覚えておきたい副菜

• 79kcal
• 時短

納豆ちくわ天

爽やかなしその香りが広がる

• 416kcal
• 時短

かにかまレタスチャンプルー

相性のよい卵と合わせてご飯に合う味つけに

• 158kcal
• 時短

ごぼう入り炒り豆腐

ごぼうたっぷりでヘルシー

• 80kcal
• 時短

ひじきと豆腐のハンバーグ

ヘルシーな素材をたくさんIN！

• 336kcal
• 時短

ソーセージとトマトの中華卵炒め

卵を炒め過ぎないのがおいしさの秘訣

• 472kcal
• 時短