「卵・大豆製品」のレシピ・料理 (2,359品)

ファイバーボール

食物繊維がたっぷり入った

• 176kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりひき肉、おから

白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング

厚揚げの食感で食べごたえあり

• 287kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜、厚揚げ

豆腐とあさりのレンジ蒸し

レンジで簡単！あさりのうまみたっぷり

• 99kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：あさり(砂抜き)、絹ごし豆腐

肉詰め厚揚げのトマト煮

フレッシュトマトたっぷりのエスニック味

• 582kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト、豚ひき肉

ふんわりかに玉風炒め

ふわふわの卵の食感を楽しむ

• 332kcal
• 時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、かに風味かまぼこ

カラフルオムレツ

ハムとアスパラによく合う、トローリ溶けたチーズがかくし味

• 361kcal
• -

• ※主な食材：卵、ハム

豆腐フライの揚げ出し

はねないから揚げ出し豆腐より簡単

• 406kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、卵

オープンオムレツ

メーンのじゃがいもに夏野菜も加え、ピリッと辛めのソースを

• 379kcal
• -

• ※主な食材：卵、じゃがいも

納豆ミートソースパスタ

子どもも大喜び間違いなし！

• 715kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト缶、合いびき肉

トマトのさっぱり親子煮

酢で煮るから肉がホロホロ、やわらかい

• 350kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト、とり手羽元