「卵・大豆製品」のレシピ(2,404品)

豆腐ソテーきのこソース

豆腐にメリハリのあるしょうゆ味のソースがきいています

• 365kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、えのきたけ

あさりとコーンのオムレツ

コーンをたっぷり入れて、バターでこうばしく焼きます

• 239kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：卵、あさり(砂抜き)

そぼろの卵焼き

そぼろを加えて、いつもと違う卵焼きに

• 125kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりひき肉、おろししょうが

半熟煮卵

卵は室温に戻してから調理するのがポイント

• 228kcal
• 時短

• ※主な食材：卵

半熟煮卵のせラーメン

半熟煮卵でちょっと豪華に

• 379kcal
• 時短

• ※主な食材：卵、ゆで卵(M)

ポークビーンズ

大豆がたっぷり入ってヘルシー。お弁当のおかずに

• -
• -

• ※主な食材：豚こま切れ肉、大豆ドライパック缶

水菜と油揚げのサッと煮

シャキシャキした歯ざわりを楽しみたい

• 167kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：水菜、油揚げ

かきと豆腐の中華風うま煮

かきをふっくらサッと煮

• 400kcal
• -

• ※主な食材：かき、しょうが

豆腐とまいたけの卵とじ

作り方を覚えておけばアレンジも簡単！

• 195kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、まいたけ

厚揚げのベーコン巻き

厚揚げが満足感のある主菜に。お弁当のおかずにも

• -
• -

• ※主な食材：厚揚げ、ベーコン