卵・大豆製品のレシピ(2,073品)

スモークサーモンとおからのポテサラ風

スモークサーモン、ケーパーでデリ風に！

• 158kcal
• 時短

おから豆腐ご飯

豆腐の淡泊な味は甘辛おかずと好相性！じっくりいって水分をよくとばすのがコツ

• 344kcal
• 塩分控えめ、時短

キャベツの温玉納豆丼

レンチンしてしんなりしたキャベツは納豆と温玉がよくからんで美味！

• 179kcal
• 塩分控えめ、時短

おからのポテサラ風

• 190kcal
• 時短

鮭とおからのポテサラ風

ハムの代わりに鮭缶！

• 199kcal
• 時短

大豆の甘煮

大豆はドライパックを使えばラク

• 159kcal
• 時短

漬けものやっこ

おもてなしのスタートに

• 59kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐のみそ漬け

いつもの素材をみそ床に漬けるだけ

• 68kcal
• 塩分控えめ

ほうれん草と揚げの中華炒め

歯ごたえよくシャキシャキに炒めて

• 76kcal
• 時短

にらとあさりのオムレツ

あさりのだしが抜群の調味料代わり

• 201kcal
• 塩分控えめ、時短

ターツァイの卵あんかけ

とろみのついた卵あんでやさしい味にまとめた

• 290kcal
• -

赤玉ねぎのエッグサラダ

玉ねぎドレッシングであえてもう一品というときに

• 199kcal
• 時短

まぐろと豆腐のアボカドドレッシング

アボカドは粗めにつぶして食べるドレッシングに

• 272kcal
• 塩分控えめ、時短

グリーンサラダ　ひきわり納豆ソース

ソースの定番に加えたい

• 77kcal
• 時短

アスパラガスのホットサラダ

目玉焼きをくずしながら豪快に食べる

• 172kcal
• 時短

スパニッシュオムレツ

オリーブ油で焼いたホクホクのポテトがたっぷり

• 336kcal
• -

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

• 285kcal
• 時短

エリンギの茶碗蒸し

具は食感のよいエリンギだけでシンプルに

• 77kcal
• -

ごぼうの白あえ

ごぼうのしみじみとしたおいしさが引き立つ

• 172kcal
• -

菜の花の卵とじ

手早くできて喜ばれるほっとする味

• 54kcal
• 時短