「卵・大豆製品」のレシピ(2,385品)

エッグベネディクト風

ポーチドエッグにたっぷりかけて

• 303kcal
• -

• ※主な食材：卵、サラダ菜

簡単茶碗蒸し

失敗しがちな茶碗蒸しは具を入れないシンプルバージョンで

• 101kcal
• 簡単

• ※主な食材：卵、長ねぎ

ねばとろ梅やっこ

梅、みそ、納豆入りの長いもをかけて

• 165kcal
• -

• ※主な食材：納豆、絹ごし豆腐

長いものカリフワおやき

長いも効果で外はカリッ!中はフワッ!

• 353kcal
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• ※主な食材：豚ひき肉、桜えび

豚とピーマンの卵焼き

しっかり味でご飯に合う

• 257kcal
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• ※主な食材：豚こま切れ肉、卵

豆腐のピカタのベーコンソースがけ

粉チーズと卵をからめることで栄養価アップ

• 424kcal
• -

• ※主な食材：ベーコン、もめん豆腐

厚揚げのみそ炒め

厚揚げは野菜と組み合わせて食べきるのが一番

• 263kcal
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• ※主な食材：厚揚げ、たけのこ

焼き豆腐のおかかあえ

火を通すメニューなら１丁使いきれる！

• 201kcal
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• ※主な食材：もめん豆腐、削りがつお

冷製茶碗蒸し

茶碗蒸しに使って、牛乳も使いきり！

• 92kcal
• -

• ※主な食材：卵、牛乳

オム丼

包まなくてものせればOK！

• 628kcal
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• ※主な食材：ベーコン、卵