レシピ 「たら」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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たらのパセリフリット

たらのパセリフリット

コクのあるたらこマヨソースを添えて

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらの中華風煮つけ

たらの中華風煮つけ

いつもと調味料を変えて、ひと味違う煮魚メニュー

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 塩分控えめ
じゃがたらのカレークリーム煮

じゃがたらのカレークリーム煮

たらで作る、煮込み料理。カレー味ならご飯も進みます

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
ピーマンとあさりのパエリア風

ピーマンとあさりのパエリア風

フライパンで作れるから簡単!

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
たらとほうれん草の春巻き

たらとほうれん草の春巻き

ほうれん草をたっぷり使って

  • カロリー 424kcal
  • カロリー -
里いもとたらのワイン蒸し

里いもとたらのワイン蒸し

ごまマヨソースが味のアクセントに

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 塩分控えめ
イタリアン餃子

イタリアン餃子

驚くほどイタリアン。ぜひ試してみて

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらとブロッコリーのカレーグラタン

たらとブロッコリーのカレーグラタン

とろ~り、ゆるめのソースがポイント

  • カロリー 273kcal
  • カロリー -
たらとブロッコリーのクリーム煮

たらとブロッコリーのクリーム煮

甘い茎もたっぷり使って

  • カロリー 304kcal
  • カロリー -
たらのチゲ鍋

たらのチゲ鍋

チゲはキムチの入った韓国の辛いお鍋

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
たらのガーリックソテー

たらのガーリックソテー

油にしっかりとにんにくの香りを移すのがコツ

  • カロリー 137kcal
  • カロリー -
たらのトマトソース

たらのトマトソース

セールパックのたらとトマト缶で

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらと小松菜のレンジ蒸し

たらと小松菜のレンジ蒸し

電子レンジで簡単蒸し魚ができた

  • カロリー 144kcal
  • カロリー -
キムチチゲ

キムチチゲ

白菜キムチは仕上げに加えてさらりとした辛さを引き出して

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
銀だらのおろしあんかけ 水菜添え

銀だらのおろしあんかけ 水菜添え

大根おろしでさっぱりと

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 時短
たらと小松菜の韓国風サッと煮

たらと小松菜の韓国風サッと煮

キムチを調味料代わりに加える、超特急おかず

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
長ねぎとたらのグラタン

長ねぎとたらのグラタン

寒い冬にぴったり、からだが温まる一品

  • カロリー 733kcal
  • カロリー 時短
石原洋子さんのもやしたっぷり寄せ鍋

石原洋子さんのもやしたっぷり寄せ鍋

もやしのひげ根を取ると、おいしさが違います

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 時短
たらとかぶのスープ煮

たらとかぶのスープ煮

素材のやさしい味わいを生かして

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらとカリフラワーのカレー煮

たらとカリフラワーのカレー煮

ピリリとしたカレーが香りよい

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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「たら」の選び方ガイド

たらはほとんどが切り身で出回ります。生だらはピンクがかった色で透明感があり、しっかりと弾力のあるものが新鮮。

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