レシピ 「たら」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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たらのパセリフリット

たらのパセリフリット

コクのあるたらこマヨソースを添えて

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらの中華風煮つけ

たらの中華風煮つけ

いつもと調味料を変えて、ひと味違う煮魚メニュー

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 塩分控えめ
じゃがたらのカレークリーム煮

じゃがたらのカレークリーム煮

たらで作る、煮込み料理。カレー味ならご飯も進みます

  • カロリー 285kcal
  • カロリー -
ピーマンとあさりのパエリア風

ピーマンとあさりのパエリア風

フライパンで作れるから簡単!

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
たらとほうれん草の春巻き

たらとほうれん草の春巻き

ほうれん草をたっぷり使って

  • カロリー 424kcal
  • カロリー -
里いもとたらのワイン蒸し

里いもとたらのワイン蒸し

ごまマヨソースが味のアクセントに

  • カロリー 236kcal
  • カロリー 塩分控えめ
イタリアン餃子

イタリアン餃子

驚くほどイタリアン。ぜひ試してみて

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらとブロッコリーのカレーグラタン

たらとブロッコリーのカレーグラタン

とろ~り、ゆるめのソースがポイント

  • カロリー 273kcal
  • カロリー -
たらとブロッコリーのクリーム煮

たらとブロッコリーのクリーム煮

甘い茎もたっぷり使って

  • カロリー 304kcal
  • カロリー -
たらのチゲ鍋

たらのチゲ鍋

チゲはキムチの入った韓国の辛いお鍋

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
たらのガーリックソテー

たらのガーリックソテー

油にしっかりとにんにくの香りを移すのがコツ

  • カロリー 137kcal
  • カロリー -
たらのトマトソース

たらのトマトソース

セールパックのたらとトマト缶で

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
白身魚の香りパン粉焼き

白身魚の香りパン粉焼き

焼くときの香りで、食欲アップ間違いなし

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 塩分控えめ
白身魚のから揚げ甘酢あんかけ

白身魚のから揚げ甘酢あんかけ

たれにとろみをつけてあんにします

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらのにんにくみそ焼き

たらのにんにくみそ焼き

香味野菜をたっぷり加えたみそをのせて

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらとはまぐりのアクアパッツァ

たらとはまぐりのアクアパッツァ

魚介をさっぱりしたイタリア風蒸し煮に

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
じゃがたらグラタン

じゃがたらグラタン

たらとじゃがいもで、ソースいらずのクイックグラタン

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 塩分控えめ
韓国風ピリ辛たら汁

韓国風ピリ辛たら汁

体の芯(しん)から温まる、具だくさんのおかず汁

  • カロリー 210kcal
  • カロリー -
たらとブロッコリーのソテー

たらとブロッコリーのソテー

しょうゆベースの特製甘辛ソースが風味を引き立てます

  • カロリー 282kcal
  • カロリー -
たらとブロッコリーのチリソース

たらとブロッコリーのチリソース

ころもをつけたたらに、チリソースがからんだ絶品炒めもの

  • カロリー 251kcal
  • カロリー -
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「たら」の選び方ガイド

たらはほとんどが切り身で出回ります。生だらはピンクがかった色で透明感があり、しっかりと弾力のあるものが新鮮。

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