レタスクラブ ’２１ １月号
試し読み
編集部セレクト
その1
たんぱく質1食約25ｇのやせおかず
ダイエットは食事量を減らすことに目がいきがちですが、実は間違い。たんぱく質をしっかりとることで代謝が上がり激しい運動をしなくてもやせやすい体になります。そんなたんぱく質たっぷりのおかずをご紹介します！
その2
あつあつ豆腐の冬おかず
冷え込んだ日でも、豆腐をあつあつにすれば体の芯まであったまるおかずが完成。汁ごと食べるあつあつメニューだから、水きりもしなくてOK。この冬はあつあつ豆腐がおすすめですよ。
その3
「手の届かない場所」どうやって掃除する！？
大掃除はやらない！と決めてちょこちょこ掃除を進めていても、もはや視界にすら入らず完全に放置されている場所、ありませんか…？手が届かないしよく見えない箇所もきれいにして、スッキリ新年を過ごしたい！
レタスクラブ ’２１ １月号
定価： 469円
（本体426円＋税）
発売日：2020年12月25日
ステイホームで太った方必読の、ダイエット特集！
目次
【とじこみ付録】
さば缶で糖質オフ ダイエットBOOK
【料理】
●事実！ステイホームで２kg太った！！
●ダイエットはやれることだけやればいい！！
・たんぱく質1食25gのやせおかず
・やせる！14日チャレンジ
もち麦さえゆでておけばOK！
・食物繊維が豊富で腸が整う！
酢キャベツでやせる！
・家によくある発酵食品で
太らないつまみ
・いつ、何を飲む？
あなたが太りやすいのは、“飲み方”のせいでした！
●水きりなしでうまみを閉じ込める！
あつあつ豆腐の冬おかず
【掃除・収納】
●すっきり冷凍室が福を呼ぶ！
●「手の届かない場所」どうやって掃除する！？
【美容・健康】
●大きく動いてガンガンやせる！ダイナミック家事
●からだもおうちも…絶対冷えない冬にする！
●脱！冬の老け見え改善計画
●ワセリンが「アレコレ」使える！
【生活】
おうちの救急箱、見直してみよう！
【心の栄養】
つらいときはフワちゃん流アゲマインドでうまくいく！？
【お金】
もっとラクにお小遣い稼ぎができる！大人のメルカリ塾
大人気連載！
●大人気2・5次元俳優・黒羽麻璃央さんの「もっとそばにおいでよ」
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん、LETTUCE MEETSは井上真央さん
コミックエッセイ連載陣・・・杏那、新久千映、じゃんぽ～る西、まずりん、卵山玉子、野原広子、たかぎなおこ
