レシピ 「かつお」のレシピ

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魚を使ったレシピ

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かつおのたたき

かつおのたたき

手軽な一品

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
かつおのレアステーキ

かつおのレアステーキ

爽やかな食卓を演出してくれる

  • カロリー 348kcal
  • カロリー 時短
かつおの刺し身

かつおの刺し身

薬味野菜&ごま油じょうゆで

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおの春巻き

かつおの春巻き

まわりはサクサク、中はしっとりやわらか

  • カロリー 399kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおのカルパッチョサラダ

かつおのカルパッチョサラダ

玉ねぎたっぷりのドレッシングをかけて

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおの手こねずし

かつおの手こねずし

刻んだたくあんを混ぜ入れて歯ごたえよく

  • カロリー 479kcal
  • カロリー -
かつおのごまだれ丼

かつおのごまだれ丼

脂ののった戻りがつおで作りたい

  • カロリー 460kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのしょうゆ麹カルパッチョ

かつおのしょうゆ麹カルパッチョ

臭みが抜けて、味がしっかり入る

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおの梅風味揚げ

かつおの梅風味揚げ

梅干しは味のアクセントと臭み消しに

  • カロリー 199kcal
  • カロリー -
かつおの照り焼き

かつおの照り焼き

豆板醤を加えてピリ辛味に

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
かつおのたたきおろしのっけ

かつおのたたきおろしのっけ

にんにく風味の油で焼きつけて香りよく

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 時短
かつおの韓国風カルパッチョ

かつおの韓国風カルパッチョ

卵黄、長いもをからめて食べて

  • カロリー 265kcal
  • カロリー 時短
かつおのレモンドレッシングあえ

かつおのレモンドレッシングあえ

サラダ感覚でたっぷり食べられる

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 時短
かつおのガーリックたたき

かつおのガーリックたたき

手軽な一品

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 時短
かつおの竜田揚げ(1)

かつおの竜田揚げ(1)

旬のかつおをみんなが大好きなこの味で

  • カロリー 215kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおとアボカドの香味カルパッチョ

かつおとアボカドの香味カルパッチョ

ごま油が香る、ねぎたっぷりの中華だれで味わう

  • カロリー 343kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのなめろう風

かつおのなめろう風

ピリ辛みそ味、しそに巻いて食べて

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおのソテー トマトソース

かつおのソテー トマトソース

こうばしいパン粉とトマトのソースで

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かつおの野菜ドレッシング

かつおの野菜ドレッシング

フレッシュ野菜がたっぷりで豊かな気分に

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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「かつお」の選び方ガイド

節におろしたものは、身の赤い色が鮮やかなものが新鮮。赤い色が褐色に変わったもの、血合いが黒っぽくなったものは、鮮度が落ちているので生食は避けましょう。

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